Як увімкнути здоров'я на iPhone. Як смартфон вважає кроки та чи вірні дані. Експорт даних про стан здоров'я

Якщо ви могли подумати, що додаток «Здоров'я» - ще одна безглузда програма, вам безперечно варто переглянути свої погляди. На відміну від програм «Акції», «Компас» або «Поради», програма є однією з небагатьох, видалення яких неможливе. Просто налаштуйте «Здоров'я» належним чином, і воно перетвориться на потужний інструмент, корисний для підтримки чи досягнення гарної форми.

Додаток «Здоров'я» задовольняє найвибагливіші вимоги в галузі здоров'я та фітнесу. Так, на базі програмного інтерфейсу HealthKit воно забезпечує збір годинами Apple Watch даних про вашу щоденну активність, частоту серцевих скорочень і пройдені тренування.

Однак додаток "Здоров'я" - це не просто сховище даних. З кожним оновленням iOS Apple покращує програму. Ви ще вважаєте, що «Здоров'я» лише дарма займає обсяг пам'яті вашого пристрою? Радимо придивитися до додатку під іншим кутом! Особливо якщо ви власник Apple Watch. Ви неодмінно оціните корисний та грамотно представлений вміст програми, який зможе допомогти вам у реалізації свого особистого фітнес-плану.

Довгий шлях програми «Здоров'я» для iPhone

Програма «Здоров'я» зароджувалась дуже скромно та подолала довгий шлях розвитку. Випущений у 2014 році у складі iOS 8 додаток був досить простим і вміло лише подавати дані про здоров'я користувача у форматі нудної статистики. Для того, щоб знайти корисну інформацію, доводилося перегорнути цілу низку невідомих більшості користувачів характеристик на кшталт вікової швидкості видиху або індексу перфузії. Додаток містив кілька недопрацьованих (у кращому разі – спрощених) діаграм.

додаток «Здоров'я» у складі iOS 11 – птах зовсім іншого польоту. Воно забезпечує зручний, з першого погляду, зрозумілий огляд ключової статистики про ваше здоров'я у вкладці «Сегодня». Інтерактивні діаграми дозволяють візуально оцінити дані. Налаштуйте відображення вибраних статистичних параметрів. Наприклад, ви навіть зможете відобразити карти ваших тренувальних маршрутів.

Вкладка «Сьогодні» має таку дивну назву тому, що в ній відображається не лише інформація поточної доби. Тут ви можете переглянути графіки своєї активності щодня, тижнів, місяців і навіть років. Apple додала додаток стільки можливостей, що в них легко заплутатися. Тому просто запам'ятайте: подвійне натискання на вкладку Сьогодні завжди призводить до відображення інформації за поточний день.

Програми «Здоров'я» та «Активність»: у чому відмінність?

Якщо ви використовуєте Apple Watch, програма "Активність" встановлюється на ваш iPhone автоматично. Зовні програми «Здоров'я» та «Активність» виглядають дуже схожими, однак вони мають одну важливу відмінність: «Активність» відображає виключно дані, отримані Apple Watch, в той час як «Здоров'я» обробляє всю інформацію про здоров'я та активність користувача.

Це означає, що, зареєструвавши тренування в Apple Watch, ви отримаєте його відображення в обох програмах. Однак будь-яка активність або тренування, зареєстрована на iPhone, з'явиться лише у додатку "Здоров'я". Саме «Здоров'я» є сховищем ваших медичних даних (група крові, наявність/відсутність алергії та ін.).

Хочеться вірити, що з виходом Apple представить нам об'єднану версію додатків. Здоров'я» і «Активність», що допоможе усунути збиває користувача з пантелику дублювання.

Як наповнити програму "Здоров'я" корисною статистикою

Стара, як світ, приказка зі світу фітнесу, яка говорить « Що вкладаєш, те й отримуєш», вірна і для додатка «Здоров'я». Воно буде корисно вам рівно тією мірою, якою ви внесете до нього саме потрібні вам дані.

Відмінна новина для власників Apple Watch - швидше за все, ви вже переглядаєте багато корисної статистики. Чотири вбудовані в Apple Watch програми автоматично вашу інформацію додають у «Здоров'я»: «Активність», «Тренування», «Пульс» та «Дихання».

Щоб переконатися в правильності налаштувань, запустіть на iPhone Watch і перевірте, що трекери пульсу та фітнесу активні. Також перевірте, чи активовано трекер активності. Якщо ви ще не зробили цього, запустіть на Apple Watch програму «Активність» і дотримуйтесь штатної інструкції.

Якщо у вас немає Apple Watch, зневірятися теж не варто. Вбудований в iPhone співпроцесор (для моделей iPhone 5s і новіший) збирає інформацію про вашу активність, коли ви перебуваєте в русі, а телефон лежить у кишені або гаманці. Ви можете виявити, що пристрій уже порахував кількість кроків, час, проведений у стоячому положенні, і навіть кількість пройдених сходів (остання функція працює на пристроях iPhone 6 і новіше, оскільки використовує вбудований у пристрій барометр).

Найприємніше, що така статистика - це лише мала частина, порівняно з усіма можливостями програми «Здоров'я». Вам потрібно лише правильно встановити налаштування програми.

Збирайте дані про харчування та сон від сторонніх програм за допомогою HealthKit

При переході у вкладку "Меддані" ви побачите чотири великі квадрати з найбільш популярними видами даних, які обробляє додаток "Здоров'я": "Активність", "Свідомість", "Харчування", "Сон".

Якщо у вас є Apple Watch, заповнення категорій «Активність» та «Свідомість» добре забезпечиться вбудованими програмами Apple. (Наприклад, для того, щоб зафіксувати хвилини «усвідомленості», ви можете використовувати штатний додаток «Дихання».) Однак для категорій «Харчування» та «Сон» сьогоднішня картина така, що вам потрібно використовувати сторонні програми для повноцінного завантаження даних.

Для того, щоб ви могли вибрати програми на свій смак, додаток «Здоров'я» забезпечено зручними рекомендаціями. Просто натисніть на один із квадратів, і ви побачите список програм, які збирають певний вид даних. Тут же відобразяться посилання на їх скачування.

Наприклад, для відстеження сну на iPhone підійде популярна програма Sleep Cycle, а у випадку Apple Watch варто спробувати програму Pillow.

Оновлення даних за допомогою інших пристроїв

Якщо ви серйозно налаштувалися на відстеження даних про стан здоров'я, то, напевно, порахуйте вбудовані в iPhone і Apple Watch датчики недостатньо хорошими. На такий випадок існує безліч спеціальних гаджетів, сумісних із додатком «Здоров'я».

Apple нещодавно перекупила Beddit – компанію, що виробляє трекер сну, який ви можете розмістити під простирадлом у своєму ліжку. Недешево ($149) , Зате з комфортом, адже вам не доведеться спати з годинником на руці.

Щодо відстеження пульсу, оптичні датчики Apple Watch недостатньо точні. Наприклад, серйозні спортсмени віддають перевагу нагрудним Bluetooth-датчикам пульсу Polar та ін. Це електродні датчики, надійність яких набагато вища в порівнянні з оптичними.

Заслуговують на увагу і підлогові ваги з інтерфейсом Wi-Fi. Ви можете вказувати свою вагу в додатку «Здоров'я» вручну, проте на регулярній основі таке заняття може стати вельми клопітким. Для автоматизації процесу знадобляться, наприклад, смарт-ваги Nokia Body Composition Wi-Fi Scale. Збираючи дані з гаджета, Здоров'я зможе складати графік зміни вашої ваги. Терези можуть також забезпечити оцінку відсотка жирових відкладень, але точність таких вимірювань не завжди задовільна.

Конфлікт інформації, отриманої від джерел? Допоможе приоритизація джерел даних

У міру того, як ви починаєте використовувати нові програми для запису даних про здоров'я і фітнес-активності, виникають проблеми дублювання і конфлікту даних. Наприклад, якщо ви зареєструєте тренування на iPhone, при цьому не знімаючи Apple Watch, обидва пристрої запишуть кількість калорій, яку ви витратили за період заняття. Якщо програма «Здоров'я» вважає ці дані двічі, ви побачите неправильну інформацію.

Для вирішення цієї проблеми Apple порівнює дату, час та тривалість зареєстрованих активностей. Якщо вони збігаються, то дані від одного джерела ігноруються, а від іншого – вивантажуються у додаток «Здоров'я». За замовчуванням першість віддається даним, що надходять із Apple Watch, проте ви можете самі налаштувати пріоритизацію. Для цього просто виберіть потрібний тип даних (наприклад, Кроки). Тепер натисніть « Джерела даних та доступ», а потім виберіть опцію « Змінити» у верхньому правому куті екрана. Тепер ви можете змінити порядок елемента у списку джерел даних, простим перетягуванням його вниз-вгору. Для цього утримуйте значок із зображенням трьох сірих смужок, розташований праворуч від назви програми. Верхні джерела зі списку одержують пріоритет над тими, що розташовані нижче. Відображатимуться всі результати, однак у разі конфлікту даних одного типу лише джерело з найвищим пріоритетом буде враховуватись при складанні статистики.

Сторонні програми: налаштування керування доступом

У вкладці «Джерела» можна побачити список усіх сторонніх програм, яким користувач схвалив доступ до програми «Здоров'я». Навіть якщо на вашому iPhone встановлені інші програми для здоров'я та фітнесу, вони ніколи не з'являться у списку, якщо ви не давали їм доступу до даних програми «Здоров'я».

Більшість сторонніх програм, які інтегруються з програмою «Здоров'я», вимагають дозволу на доступ при першому запуску. Проте деякі працюють інакше, запитуючи доступ до певних типів інформації лише тоді, коли ви використовуєте функції, пов'язані з цими даними.

У вкладці «Джерела» можна відкликати доступ програми до даних програми «Здоров'я». Втім, варто добре подумати перед скоєнням такої дії. Якщо ви відкликаєте доступ, програма не отримає сповіщення, тому при наступному використанні вона навіть не зможе попередити вас про це, що більше не записує ваші дані для здоров'я та фітнесу.

Вибрані налаштування: перетворите «Здоров'я» на особисту фітнес-панель

Налаштуйте вкладку «Сьогодні», додавши певні типи показників до категорії обраних. Для цього виберіть тип даних, який хочете відображати у вкладці «Сегодня», і переконайтеся, що перемикач «У вибране» активний.

Встановивши обрані налаштування, ви зможете перетворити «Здоров'я» на особисту панель, яка точно відповідатиме вашим фітнес-цілям. Для прикладу покажемо, які дані стануть вам у нагоді у випадках, якщо ви зібралися знизити вагу, зайнятися бодібілдингом або пробігти марафон:

«Вибране» для охочих знизити вагу

Якщо ви хочете зменшити свою вагу, це означає бажання знизити кількість жирових відкладень. У такому разі має сенс зробити обраними показниками вагу та кількість жиру. Для того, щоб знизити вагу, вам потрібно скоротити кількість споживаних калорій і підвищити при цьому кількість спалюваних, тому до списку обраного потрапляють також показники «Енергетична цінність» та «Енергія активності».

• Відсоток жиру в організмі
• Енергетична цінність
• Енергія активності

«Вибраний» для бодібілдерів

Бодібілдери бажають набрати вагу, але за рахунок нарощування м'язів, а не жиру. Тому до списку обраних відправляються «Вага» та «Безжирова маса тіла». Бодібілдер також приділяє увагу співвідношенню у своєму харчуванні макроелементів (білки, жири, вуглеводи), тому їх також варто включити до обраного. Якщо людина, яка займається бодібілдингом, не їсть, це зазвичай означає, що вона тренується в залі, тому ще одним пунктом у списку стає «Тренування».

• Безжирова маса тіла
• Білки
• Вуглеводи
• Усього жирів
• Тренування

«Вибраний» для марафонців

Якщо ви готуєтеся пробігти марафон, то одним з найважливіших аспектів вашого плану має стати обсяг, адже вам потрібно буде пробігти безліч кілометрів. Тому додаємо до списку фаворитів такі показники, як «Тренування» та «Дистанція ходьби та бігу». З такими заняттями вам також потрібно відстежувати кількість калорій, щоб переконатися, що ви споживаєте достатньо. Нарешті, варто додати і показник «Пульс у спокої» для відстеження рівня вашої загальної кардіотренованості (що менше частота серцевих скорочень у стані спокою, тим зазвичай цей рівень вищий).

• Тренування
• Дистанція ходьби та бігу
• Енергія активності
• Енергетична цінність
• Пульс у спокої

Експорт даних про стан здоров'я

Додаток «Здоров'я» - це інструмент для імпорту даних. Ви також можете експортувати звідти дані за допомогою HealthKit.

Програми для дотримання дієти (Lose It!, MyFitnessPal та інші) підраховують ваші активні калорії, тому вони можуть використовувати ці дані для регулювання вашої щоденної норми.

На жаль, далеко не всі програми для фітнесу сьогодні отримують дані про тренування з програми «Здоров'я». Програма Strava, втім, обіцяє найближчим часом додати таку опцію.

Існує також можливість експортувати всю інформаційну базу програми. Для цього перейдіть у свій профіль у «Здоров'я» (значок силуету, розташований правому верхньому кутку екрана на вкладці «Сегодня») та натисніть «Експорт медданих».

Сплануйте свій фітнес за допомогою програми Apple Health

Програма «Здоров'я», що об'єднала безліч розрізнених елементів, може забезпечити повний огляд вашої фітнес-історії з відображенням всієї важливої ​​статистики в одній простій панелі. Крім того, завдяки таким пристроям, як Apple Watch, автоматичне завантаження потрібних даних здійснюється дуже легко.

Якщо ви всерйоз вирішили досягти хорошої форми, то постійний зворотний зв'язок у режимі реального часу, який надає «Здоров'я», добре послужить вам на шляху до мети. Ну що, поховали програму в папці «Небажані»? Можливо, саме зараз саме час витягти її звідти і звернути увагу.

Не пропускайте новини Apple - підписуйтесь на наш Telegram-канал, а також на

Додаток «Здоров'я» для iOS («Apple Health» або «HealthKit») сподобається людям, які займаються спортом та . І навіть якщо ви не захоплюєтеся подібними тренуваннями, програма вам обов'язково знадобиться. Вона показує, яку відстань ви пройшли пішки. Через неї можна підраховувати калорії. Вона складає графік сну. У ній можна створити медичну картку.

Програма синхронізується з багатьма медичними та фітнес додатками. Наприклад, з вимірювачами пульсу та тиску. Так вдасться зібрати всю інформацію, систематизувати її та переглядати в одному місці. Доступна робота з іншими девайсами Apple. Наприклад, з розумним годинником, датчиками або фітнес-браслетами. Можна використовувати і сторонні пристрої, що підтримують відправлення даних через Wi-fi або Bluetooth: тонометри, ваги, стресу трекери.

Для iOS існує безліч програм для здоров'я

Ця програма вперше з'явилася на iOS 8. Вона доступна на iPhone та iPod Touch. Поки не випущено програму «Здоров'я» для iPad та інших пристроїв. Але можна використати аналоги. Наприклад, Cardiograph для вимірювання пульсу або MyFitnessPal для підрахунку калорій і планування дієти.

Важливо пам'ятати, що всі подібні утиліти – це не медичні прилади. Звичайно, «Здоров'я» показує інформацію про серцевий ритм і тиск. Але її не можна використовувати для встановлення діагнозу або лікування якихось захворювань. У такому разі краще купувати спеціалізовані прилади.

У наш час як ніколи бути привабливою людиною – отже, бути здоровою. Тому зростання кількості спортивних аксесуарів або різних додатків, що дозволяють відслідковувати кількість пройдених кілометрів, спалених калорій та багато іншого, зовсім не дивує. Не відстають від часу і Apple, яка нещодавно випустила , одним з важливих нововведень якої став додаток «Здоров'я» (англ. Health), а також новий набір інструментів для розробників HealthKit. І якщо останнє нас, як користувачів, не дуже цікавить, те, що таке «Здоров'я» і як ним користуватися – питання актуальне. Спробуймо розібратися.

«Здоров'я» – це ваша персональна медична картка, що містить інформацію про дату вашого народження, зростання, групу крові, наявність алергії, хронічних захворювань, медикаментів, що приймаються, контактної інформації на випадок НП і так далі, а також свіжі меддані, зібрані в «Здоров'я» з інших програм для iPhone, створених за допомогою HealthKit. Загалом, «Здоров'я» – це така програма, що дозволяє агрегатувати всю наявну у вашому розпорядженні інформацію про стан здоров'я та тренування в одному місці.

Як користуватися програмою «Здоров'я» на iPhone

Використовувати програму «Здоров'я» можна двома способами:

1. як медкарту, здатну відіграти важливу роль у надзвичайній ситуації при наданні вам допомоги сторонніми людьми;
2. як агрегатор даних із інших додатків.

У першому випадку запускаємо додаток "Здоров'я", переходимо у вкладку "Медкарта", де, прочитавши супровідний текст, тапаємо по кнопці "Створити картку". Далі заповнюємо своєрідну анкету, намагаючись якомога вказати всю відому вам інформацію, і тиснемо «Готово».

З цього моменту, у будь-якому екстреному випадку, людині, яка надає вам допомогу, достатньо буде просто відкрити вашу медкарту, щоб знати, як зв'язатися з вашою контактною особою на випадок НС або чи є у вас алергія на щось.

Другий варіант використання програми «Здоров'я» особливо буде привабливим для людей, які ведуть активний спосіб життя та користуються різними фітнес-додатками. Звичайно, насправді далеко не всі фітнес-додатки сумісні зі «Здоров'ям», проте такі програми все ж таки, а решта – справа часу.

Як зазначалося раніше, Health збирає інформацію, що надходить, на кшталт частоти пульсу, кількості спалених калорій, вмісту цукру або холестерину в крові, в одному місці. Це дозволить бачити повну картину стану вашого здоров'я, що є зручним для аналізу поточного способу життя, ефективності тренувань і так далі.

Ось, навскідку, невелика добірка додатків, що працюють із «Здоров'ям». Щоправда, не всі програми мають підтримку російської мови:

• FitStar Personal Trainer (free) – план тренувань;
• Calorie Counter & Diet Tracker (free) – лічильник калорій;
• Human (free) – активність та лічильник калорій;
• MotionX 24/7 (33 р.) - Контроль сну;
• CARROT Fit (99 р.) – персональний план тренувань;
• Zova (free) – тренування для жінок;
• 7 Minute Workout (free) - 7-хвилинні тренування;

Звичайно, ви можете використовувати лише один розділ «Здоров'я» – «Медкарту», ​​що, безперечно, буде дуже завбачливо з вашого боку, а можете, якщо ще не пробували, почати користуватися різними додатками, покликаними допомогти вам у тренуваннях. У будь-якому випадку, слідувати курсу здорового способу життя ніколи ще не було так просто.

Якщо ви не знайшли відповіді на своє запитання або у вас щось не вийшло, а в коментарях нижче немає відповідного рішення, запитайте через нашу . Це швидко, просто, зручно та не вимагає реєстрації. Відповіді на свої та інші питання ви знайдете в розділі.

Програма «Здоров'я» в iOS: навіщо вона потрібна, які дані в ній фіксуються, які корисні налаштування є? Про те, як вести здоровий спосіб життя з Apple читайте в нашій статті.

Apple Health ("Здоров'я") - це аггрегатор даних про стан вашого організму у вашому iPhone. Програма збирає дані від різних фітнес-додатків, встановлених на вашому смартфоні, а також з Apple Watch, аналізує їх та оформляє всю інформацію у зручному вигляді, щоб дати вам комплексне уявлення про стан вашого здоров'я.

Apple Health. Категорії

Apple Health: категорії медданих

У додатку «Здоров'я» є чотири різні категорії даних. Вони дозволяють вам швидко отримати уявлення про ваше харчування, ритм сну, фізичні навантаження та інші важливі речі.

• Активність: у цій категорії збираються дані про ваші фізичні навантаження та заняття спортом. Тут ви дізнаєтесь, скільки кроків зробили за день, як довго сиділи нерухомо та скільки калорій витратили.
• СонДля хорошого сну дуже важливий відрегульований біоритм. У цій категорії ви зможете знайти інформацію про те, скільки триває ваш сон, і скільки ви лягаєте спати.
• Усвідомленість: у цій категорії ви знайдете дані про ритм вашого дихання Крім того, ви зможете отримати уявлення про те, як регулярно протягом дня ви робили перерви, які допомагають уникнути розвитку стресу.
• живлення: ви вважаєте калорії, хочете харчуватися менш жирною їжею, чи думаєте, що споживаєте занадто багато кофеїну? У категорії "Харчування" ви можете проаналізувати своє меню та внести необхідні корективи.

Крім того, у додатку є і додаткові категорії: серце, вимірювання тіла, репродуктивне здоров'я, аналізи, основні показники.

Apple Health. Відстеження фітнесу

Apple Health: здоров'я

Якщо ви використовуєте iOS 8 або пізнішу версію і не бачите програму «Здоров'я», можливо, вам доведеться оновитися до останньої версії iOS.

Крім того, для правильного використання програми «Здоров'я» може знадобитися активувати параметр «Відстеження фітнесу»:

1. Відкрийте налаштування iPhone.
2. Оберіть категорію Загальні, потім натисніть Конфіденційність.
3. Щоб використовувати функції програми «Здоров'я», у розділі Здоров'я > Відстеження фітнесупосуньте повзунок праворуч.

Apple Health. Пошук додатків

Деякі функції збору інформації про вашу активність і здоров'я ваш iPhone і Apple Watch виконують автоматично. Серед них підрахунок кроків та вимірювання частоти серцевих скорочень.

Але ви можете інтегрувати до програми «Здоров'я» безліч інших даних про ваше здоров'я, зібраних за допомогою сторонніх додатків:

1. Відкрийте програму «Здоров'я» та натисніть на одну з чотирьох категорій.
2. Вам буде запропоновано переглянути пояснювальне відео. Крім того, ви побачите програми, що відповідають цій категорії. Торкніться будь-якої програми, щоб дізнатися про нього більше і завантажити його.
3. Якщо ви вже використовуєте якісь програми для збору даних про своє здоров'я, знайдіть їх у полі пошуку на стартовому екрані програми «Здоров'я» та додайте їх.

Додаткові параметри програми Apple Health

Apple Health: інтеграція з Apple Watch

• Якщо ви хочете вручну вказати значення вашого артеріального тиску, натисніть Метадані, а потім Основні показники. Виберіть тип даних, наприклад, Тискі натисніть на значок плюс. Введіть значення вручну.
• Ви також можете імпортувати дані про здоров'я, якщо раніше використовували інші програми. Увійдіть до програми «Здоров'я», виберіть необхідні дані та знайдіть пункт Експорт. Зазвичай, це значок у формі прямокутника, з якого вказує стрілка. Виберіть Додати до „Здоров'я“. Потім у додатку «Здоров'я» у розділі Метаданівиберіть пункт Стан здоров'ята натисніть на нього, щоб переглянути потрібну інформацію.
• Щоб мотивувати себе більше займатися спортом або сісти на дієту, ви можете активувати в додатку функцію інформування про ваш щоденний прогрес. Просто натисніть Сьогодніу нижній частині програми, щоб переглянути статистику за різними даними.
• Ви можете додати найважливіші для вас дані в Вибране. Натисніть на Метадані, потім на категорію та тип даних. Виберіть статистику або інформацію та виберіть нижче Додати в обране. У Вибраномуви легко зможете побачити інформацію за поточний місяць про приріст вашої м'язової маси, дієту або частоту серцевих скорочень.
• Якщо у вас є Apple Watch, дані розумного годинника автоматично вносяться до програми «Здоров'я». Для цього годинник та айфон просто повинні бути синхронізовані зі смартфоном. Ви можете отримувати зі смарт-годинника дані про ваш серцевий ритм, рух і дихання.

У зв'язку з наближенням випуску Apple Watchготується вийти самостійний додаток Apple Healthна iOS 8, який стежитиме за станом здоров'я свого власника. Довгоочікуваний пристрій буде синхронізуватися з iPhoneі передавати всі дані про вашу активність та частоту серцевих скорочень, щоб ви могли бачити повну картину вашого фізичного стану в особистому кабінеті.

Однак, як вам може бути відомо, додаток Apple Healthвже цілком успішно працює з більшістю популярних фітнес-трекерів та інших пристроїв, що є на ринку.

Якщо у вас вже є пристрій Jawbone, Nikeабо Misfit, то ви можете синхронізувати дані Apple Healthза допомогою супутнього додатку.

Незважаючи на протокол HealthKit, додаток добре працює зі сторонніми додатками та пристроями і стежить за вашою активністю, сном, вагою, кількістю жиру в організмі, тиском, харчуванням, температурою тіла та багатьма іншими параметрами.

Чесно кажучи, вам взагалі не потрібні жодні додаткові пристрої, щоб скористатися базовими функціями Apple Healthзавдяки датчикам руху, які є в iPhone, технології GPS та співпроцесору серії М.

Таким чином ви зможете збирати інформацію про кількість кроків, спалених калорій, пройдених сходових прольотів і відстані, лише носячи свій iPhoneз собою.

Ми представляємо вашій увазі інструкцію з використання Apple Health.

Особистий кабінет програми

Коли ви відкриваєте програму, то бачите безліч графіків, які показують статистику про стан вашого здоров'я за день, тиждень, місяць, рік.

Натиснувши на точку даних, наприклад «Відстань», ви побачите всю інформацію за цим параметром, також ви можете вручну додати нову точку даних, яка буде видно і при користуванні іншими пристроями, або взагалі видалити її з панелі програми.

Використання програми Apple Health із пристроями

додаток Apple Healthможе працювати автономно у власників iPhoneАле для цього йому все одно потрібна людина, яка б постійно носила з собою смартфон. Якщо ви підете, наприклад, у туалет і при цьому залишите телефон на робочому столі, то він не відстежить кількість кроків, які ви зробили, дистанцію, яку пройшли, та кількість сходових прольотів, які ви подолали.

Для отримання повнішої картини про вашу щоденну активність Apple Healthможна синхронізувати з іншими фітнес-трекерами або розумним годинником, який ви носите постійно за допомогою супутньої програми на пристрої (для цього можна використовувати й інші пристрої, наприклад датчик ЧСС або розумні ваги).

Існує цілий ряд додатків, які добре працюю в парі з Apple Healthзавдяки протоколу HealthKit.

Наприклад, щоразу, коли ви користуєтеся вагами Withings Smart Body Analyzer, тонометром Wireless Blood Pressure Monitorабо спеціальним трекером сну Aura Smart Sleep System, вся отримана інформація за допомогою Bluetooth або Wi-Fi надсилається до програми Health Mateвід Withings. Якщо ви хочете, щоб ці дані потрапили і додаток Apple Health, то вам просто потрібно буде дозволити йому використовувати їх.

Використання Apple Health з іншими програмами

Якщо ви протягом кількох років користувалися програмою MapMyFitnessабо RunTracker, то Apple Healthпослужливо імпортує всю історію ваших даних із цих додатків.

Цей процес буде дещо відрізнятися для кожної програми, але кілька прикладів:

Коли ви підключите програму, побачите її у списку джерел. Тепер ви зможете автоматично отримувати інформацію, а також ділитися вручну введеними даними з іншими програмами.

Зміна даних в особистому кабінеті

Ідея створення особистого кабінету полягає в тому, щоб користувач міг швидко отримати доступ до потрібної інформації, при цьому не заглиблюючись у саму програму. Це має сенс, якщо ви легко можете додавати або видаляти категорії в залежності від поставленої мети.

Наприклад, якщо ви ретельно відстежуєте кількість споживаного кофеїну, ви можете зайти в Дані про здоров'я > Харчування > Кофеїн > Показувати в особистому кабінеті.

Аналогічним чином ви зможете побачити кількість калорій, спалених під час фізичної активності та відпочинку, кількість жиру в організмі, аналіз сну та інше.

Там так багато параметрів, що виробники розумно обмежили кількість даних, які можна переглядати в особистому кабінеті.

Додавання даних вручну

Існує два способи додавати інформацію до програми Health: перший — це автоматичне додавання даних із підключених пристроїв та програм, наприклад з Apple Watch; другий спосіб передбачає введення інформації вручну. Незважаючи на те, що використовувати автоматичну синхронізацію зручніше і краще, трапляються випадки, коли доводиться додавати метричні показники вручну.

Наприклад, якщо ви відстежуєте частоту користування інгалятором при астмі, вам доведеться додавати інформацію вручну. Просто знайдіть потрібні метричні дані на вкладці про стан здоров'я та додайте точку даних. Це спрацює, якщо ви, наприклад, були на пробіжці, але забули взяти з собою пристрій і хочете вручну додати пройдену відстань.

Відстеження сну за допомогою Apple Health

Справа в тому, що у Apple Watchнемає трекера сну, тобто. для того, щоб інформація про ваш сон потрапила до програми Health, вам доведеться використовувати інший пристрій або програму, що носиться.

Дійсно, хороший фітнес-трекер може вимірювати якість сну за рівнем вашої рухливості (наприклад, Jawbone, Misfitі Garmin Vivofit), у той час як додатки типу Sleep Time+(які працюють, якщо покласти ваш iPhoneна ніч під подушку) відправлять отримані дані назад у додаток Health.

Контроль за харчуванням за допомогою Apple Health

Контроль за харчуванням з використанням мобільних додатків і так може перетворитися на муку, а необхідність вручну додавати інформацію, наприклад, про споживання натрію в розділі «Харчування» Apple Healthлише погіршує ситуацію.

Однак, якщо ви використовуєте програму типу Weight Watchersзаписуючи туди все з'їдене за день, або UP Coffeeдля відстеження кількість спожитого кофеїну, то вони також можуть надсилати інформацію на Apple Healthякщо у них є до нього доступ.

Всі продукти, які ви додаєте, містять інформацію про свою поживну цінність: про кількість білків, жирів, вуглеводів, натрію та інших дрібніших категоріях (всього їх 38), наприклад про вміст калію, магнію, емм… міді в їжі.

Медичний ідентифікатор

Можливість створити медичний ідентифікатор у додатку Healthможе врятувати вам життя.

На цій вкладці ви можете додати свої антропометричні дані, інформацію про стан здоров'я, алергію, ліки, групу крові, про ваш статус як донора органів, а також залишити номер людини, якій можна зателефонувати в екстреній ситуації.

Якщо ви увімкнете Доступ у надзвичайних ситуація, то люди зможуть переглянути ваш профіль з екрана блокування iPhone. Тепер достатньо провести пальцем для розблокування екрану, натиснути «Екстренная ситуация» та вибрати «Медичний ідентифікатор» у меню набору номера.

Apple Health та ваші лікарі

При регулярному використанні додаток Apple Healthнадає найбільш захопленим користувачам величезну кількість даних про стан здоров'я, які допоможуть вашому майбутньому підвищити рівень своїх знань, побачити основні тенденції, робити правильний вибір і змінити свій спосіб життя так, щоб ви прожили довге життя без хвороб.

Порівняно нова ідея «Підрахуй себе» дозволить користувачам побачити реальний зв'язок між, наприклад, підвищенням складності тренувань та покращенням сну, причому все це підтверджується у кількісному вираженні.

Крім цього автори Apple Healthсподіваються, що програма вплине на наше медичне обслуговування. У планах стоїть розробка проекту, згідно з яким користувачі зможуть надсилати інформацію, зібрану додатком, своїм лікарям. Це має призвести до ранньої діагностики можливих захворювань, більш спрямованих профілактичних заходів та більш повного розуміння стану здоров'я пацієнта.

Додаток також зручний для користувачів, оскільки в ньому є розділ «Результати». Наприклад, якщо користувач iPhoneрегулярно робить аналіз крові, то він може занести дані в додаток і стежити за змінами протягом тривалого часу.

Робота з ResearchKit

Під час нещодавно проведеного заходу Spring Forwardкомпанія Appleоголосила про випуск ResearchKit, який дозволить користувачам програми Healthвикористовувати та надавати свої дані для медичних досліджень.

На дослідження серцево-судинної системи, яке проводить Стенфордський університет, підписалося 11 тисяч осіб упродовж 24 годин. Дослідники зізнаються, що вони пішли б близько року на те, щоб зібрати стільки реальних даних, так що це великий крок вперед.

У App Storeвже є додатки, що дозволяють брати участь у дослідженнях, які борються із хворобою Паркінсона, діабетом, астмою та раком грудей. Просто вбийте ResearchKitу пошуку на App Storeі ви побачите їх. Для деяких з них доведеться здати аналізи, інші візьмуть дані з додатку Health.

Компанія Appleабсолютно впевнена, що всі дані залишаються анонімними.