Cara mengaktifkan kesehatan di iphone. Bagaimana cara ponsel cerdas menghitung langkah dan apakah datanya benar? Ekspor data kesehatan

Jika Anda berpikir bahwa aplikasi Kesehatan hanyalah program yang tidak ada gunanya, Anda harus mempertimbangkannya kembali. Berbeda dengan aplikasi Saham, Kompas, atau Tip, program ini adalah salah satu dari sedikit program yang tidak dapat dihapus instalasinya. Cukup atur Kesehatan dengan benar dan itu akan berubah menjadi alat ampuh yang berguna untuk menjaga atau menjadi bugar.

Aplikasi Kesehatan memenuhi kebutuhan kesehatan dan kebugaran yang paling menuntut. Jadi, berdasarkan antarmuka perangkat lunak HealthKit, ini memungkinkan Apple Watch mengumpulkan data tentang aktivitas harian Anda, detak jantung, dan latihan yang diselesaikan.

Namun, aplikasi Kesehatan lebih dari sekadar penyimpan data. Dengan setiap pembaruan iOS, Apple meningkatkan programnya. Masih berpikir bahwa “Kesehatan” hanya membuang-buang ruang memori perangkat Anda? Kami menyarankan Anda untuk melihat lebih dekat aplikasi dari sudut yang berbeda! Apalagi jika Anda memiliki Apple Watch. Anda pasti akan menghargai konten aplikasi yang bermanfaat dan disajikan dengan baik, yang dapat membantu Anda mengimplementasikan rencana kebugaran pribadi Anda.

Perjalanan Panjang Aplikasi Kesehatan untuk iPhone

Program Kesehatan dimulai dengan sangat sederhana dan telah berkembang pesat. Dirilis pada tahun 2014 sebagai bagian dari iOS 8, aplikasi ini cukup sederhana dan hanya mampu menyajikan data kesehatan pengguna dalam format statistik yang membosankan. Untuk menemukan informasi yang berguna, saya harus menelusuri serangkaian karakteristik yang tidak diketahui oleh sebagian besar pengguna, seperti laju aliran ekspirasi vick atau indeks perfusi. Aplikasi ini berisi beberapa diagram setengah matang (paling disederhanakan).

Aplikasi “Kesehatan” sebagai bagian dari iOS 11 adalah hal yang sangat berbeda. Ini memberikan gambaran sekilas tentang statistik penting tentang kesehatan Anda di tab Hari Ini. Bagan interaktif memungkinkan Anda mengevaluasi data secara visual. Konfigurasikan tampilan parameter statistik favorit Anda. Misalnya, Anda bahkan dapat menampilkan peta rute latihan Anda.

tab “Hari ini” memiliki nama yang aneh karena tidak hanya menampilkan informasi hari ini. Di sini Anda dapat melihat grafik aktivitas Anda berdasarkan hari, minggu, bulan, dan bahkan tahun. Apple telah menambahkan begitu banyak fitur ke aplikasinya sehingga mudah membuat bingung. Jadi ingat saja: mengklik dua kali tab Hari Ini akan selalu menampilkan informasi hari ini.

Aplikasi Kesehatan dan Aktivitas: Apa Bedanya?

Jika Anda menggunakan Apple Watch, aplikasinya Aktivitas diinstal di iPhone Anda secara otomatis. Di permukaan, aplikasi Kesehatan dan Aktivitas terlihat sangat mirip, namun memiliki satu perbedaan penting: Aktivitas hanya menampilkan data yang dikumpulkan oleh Apple Watch, sedangkan Kesehatan memproses semua informasi kesehatan dan aktivitas pengguna.

Artinya, jika Anda mencatat olahraga di Apple Watch, Anda akan melihatnya di kedua aplikasi. Namun, aktivitas atau olahraga apa pun yang dicatat di iPhone hanya akan muncul di aplikasi "Kesehatan". Ini adalah “Kesehatan” yang merupakan tempat penyimpanan data medis Anda (golongan darah, ada/tidaknya alergi, dll.).

Saya percaya bahwa dengan dirilisnya Apple akan memberi kita versi aplikasi yang terpadu " Kesehatan" dan "Aktivitas", yang akan membantu menghilangkan duplikasi yang membingungkan pengguna.

Cara mengisi aplikasi "Kesehatan" dengan statistik yang berguna

Pepatah lama dari dunia fitnes berbunyi seperti ini: Apa yang Anda masukkan, itulah yang Anda keluarkan,” juga berlaku untuk aplikasi Kesehatan. Ini akan berguna bagi Anda sejauh Anda memasukkan data yang Anda butuhkan ke dalamnya.

Kabar baik bagi pemilik Apple Watch - kemungkinan besar, Anda sudah melihat banyak statistik yang berguna. Empat aplikasi bawaan Apple Watch secara otomatis menambahkan informasi Anda ke Kesehatan: Aktivitas, Olahraga, Detak Jantung, dan Pernapasan.

Untuk memastikan pengaturan Anda benar, luncurkan aplikasi Tonton di iPhone Anda dan pastikan pelacak detak jantung dan kebugaran Anda aktif. Pastikan juga untuk mengaktifkan pelacak aktivitas. Jika Anda belum melakukannya, luncurkan aplikasi Aktivitas di Apple Watch Anda dan ikuti petunjuk standar.

Jika Anda tidak memiliki Apple Watch, jangan putus asa juga. Koprosesor yang terpasang di iPhone (iPhone 5s dan versi lebih baru) mengumpulkan informasi tentang aktivitas Anda saat Anda bepergian dengan ponsel di saku atau dompet. Anda mungkin menemukan bahwa perangkat telah menghitung jumlah langkah, waktu yang dihabiskan untuk berdiri, dan bahkan jumlah tangga yang dinaiki (fungsi terakhir berfungsi pada iPhone 6 dan perangkat yang lebih baru, karena menggunakan barometer internal perangkat).

Bagian terbaiknya adalah statistik ini - ini hanya sebagian kecil dibandingkan seluruh kemungkinan program Kesehatan. Anda hanya perlu mengatur pengaturan aplikasi dengan benar.

Kumpulkan data nutrisi dan tidur dari aplikasi pihak ketiga dengan HealthKit

Saat Anda membuka tab “Data Kesehatan”, Anda akan melihat empat kotak besar dengan jenis data paling populer yang diproses oleh aplikasi Kesehatan: “Aktivitas”, “Kesadaran”, “Nutrisi”, “Tidur”.

Jika Anda memiliki Apple Watch, kategori Aktivitas dan Perhatian dilayani dengan baik oleh aplikasi bawaan Apple. (Misalnya, untuk mencatat menit “kesadaran”, Anda dapat menggunakan aplikasi Pernapasan asli.) Namun, untuk kategori Nutrisi dan Tidur, gambaran saat ini adalah Anda perlu menggunakan aplikasi pihak ketiga untuk memuat data sepenuhnya.

Agar Anda dapat memilih program sesuai selera Anda, aplikasi Kesehatan dilengkapi dengan rekomendasi praktis. Cukup klik salah satu kotak dan Anda akan melihat daftar aplikasi yang mengumpulkan jenis data tertentu. Di sini Anda juga akan melihat tautan untuk mengunduhnya dalam format .

Misalnya, aplikasi Sleep Cycle yang populer cocok untuk melacak tidur di iPhone, dan untuk Apple Watch, Anda harus mencoba program Pillow.

Perbarui data menggunakan perangkat pihak ketiga

Jika Anda serius ingin melacak data kesehatan Anda, Anda mungkin akan menemukan sensor bawaan di iPhone dan Apple Watch Anda tidak cukup baik. Untuk kasus seperti itu, ada banyak gadget khusus yang kompatibel dengan aplikasi Kesehatan.

Apple baru-baru ini mengambil alih Beddit, sebuah perusahaan yang membuat pelacak tidur yang dapat Anda letakkan di bawah seprai tempat tidur Anda. Tidak murah ($149) , namun dengan nyaman, karena Anda tidak perlu tidur dengan jam tangan di tangan.

Dalam hal pelacakan detak jantung, sensor optik Apple Watch tidak cukup akurat. Misalnya, atlet yang serius lebih menyukai sensor denyut dada Bluetooth Polar dan lainnya.Ini adalah sensor elektroda, yang keandalannya jauh lebih tinggi daripada sensor optik.

Timbangan kamar mandi dengan antarmuka Wi-Fi juga patut diperhatikan. Anda dapat memasukkan berat badan Anda secara manual di aplikasi Kesehatan, namun melakukannya secara teratur bisa sangat merepotkan. Untuk mengotomatiskan proses, misalnya, timbangan pintar Skala Wi-Fi Komposisi Tubuh Nokia berguna. Dengan mengumpulkan data dari gadget, “Kesehatan” akan mampu membuat grafik perubahan berat badan Anda. Timbangan juga dapat memberikan perkiraan persentase lemak tubuh, namun keakuratan pengukuran tersebut tidak selalu memuaskan.

Konflik informasi yang diterima dari sumber berbeda? Memprioritaskan sumber data akan membantu

Saat Anda mulai menggunakan lebih banyak aplikasi untuk mencatat data aktivitas kesehatan dan kebugaran Anda, masalah duplikasi dan konflik data pun muncul. Misalnya, jika Anda mencatat aktivitas olahraga di iPhone sambil mengenakan Apple Watch, kedua perangkat akan mencatat jumlah kalori yang Anda bakar selama sesi tersebut. Jika Kesehatan menghitung data ini dua kali, Anda mungkin melihat informasi yang salah.

Untuk mengatasi masalah ini, Apple membandingkan tanggal, waktu, dan durasi aktivitas yang dicatat. Jika cocok, maka data dari satu sumber akan diabaikan, dan data dari sumber lainnya diunggah ke aplikasi Kesehatan. Secara default, prioritas diberikan pada data yang berasal dari Apple Watch, namun Anda dapat menyesuaikan sendiri prioritasnya. Untuk melakukan ini, cukup pilih tipe data yang diinginkan (misalnya, “Langkah”). Sekarang klik " Sumber dan akses data" lalu pilih opsi " Mengubah" di pojok kanan atas layar. Sekarang Anda dapat mengubah urutan elemen dalam daftar sumber data hanya dengan menyeretnya ke atas dan ke bawah. Untuk melakukan ini, tahan ikon tiga garis abu-abu yang terletak di sebelah kanan nama program. Sumber teratas dalam daftar mendapat prioritas dibandingkan sumber di bawah. Semua hasil akan ditampilkan, tetapi jika terdapat konflik data dengan jenis yang sama, hanya sumber dengan prioritas tertinggi yang akan diperhitungkan saat menyusun statistik.

Aplikasi Pihak Ketiga: Pengaturan Kontrol Akses

Di tab “Sumber”, Anda dapat melihat daftar semua program pihak ketiga yang aksesnya disetujui pengguna ke aplikasi Kesehatan. Meskipun Anda memiliki aplikasi kesehatan dan kebugaran lain yang terinstal di iPhone, aplikasi tersebut tidak akan pernah muncul dalam daftar kecuali Anda memberi mereka akses ke data aplikasi Kesehatan Anda.

Sebagian besar program pihak ketiga yang terintegrasi dengan aplikasi Kesehatan akan meminta izin akses saat pertama kali diluncurkan. Namun, beberapa cara kerjanya berbeda, meminta akses ke jenis informasi tertentu hanya ketika Anda menggunakan fungsi yang terkait dengan data tersebut.

Anda dapat mencabut akses aplikasi ke data program Kesehatan di tab “Sumber”. Namun, Anda harus berpikir matang sebelum melakukan tindakan tersebut. Jika Anda mencabut akses, program tidak akan diberi tahu, sehingga saat Anda menggunakannya lagi, program tersebut bahkan tidak dapat memperingatkan Anda bahwa program tersebut tidak lagi mencatat data kesehatan dan kebugaran Anda.

Pengaturan Favorit: Ubah Kesehatan menjadi dasbor kebugaran pribadi Anda

Sesuaikan tab Hari Ini dengan menambahkan jenis metrik tertentu ke kategori favorit Anda. Untuk melakukannya, pilih jenis data yang ingin Anda tampilkan di tab Hari Ini dan pastikan sakelar Tambahkan ke Favorit aktif.

Dengan pengaturan favorit, Anda dapat mengubah Kesehatan menjadi dasbor pribadi yang disesuaikan dengan sasaran kebugaran Anda. Sebagai contoh, kami akan menunjukkan data apa yang berguna bagi Anda jika Anda berencana menurunkan berat badan, melakukan binaraga, atau lari maraton:

“Favorit” bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan

Jika Anda ingin menurunkan berat badan, biasanya itu berarti Anda ingin mengurangi lemak tubuh. Dalam hal ini, masuk akal untuk menjadikan berat dan jumlah lemak sebagai indikator yang dipilih. Untuk menurunkan berat badan, Anda perlu mengurangi jumlah kalori yang Anda konsumsi dan meningkatkan jumlah yang Anda bakar, sehingga indikator “Nilai Energi” dan “Energi Aktivitas” juga muncul di daftar favorit.

• Persentase lemak tubuh
• Nilai energi
• Energi aktivitas

"Favorit" untuk binaragawan

Binaragawan ingin menambah berat badan, tetapi dengan membangun otot, bukan lemak. Oleh karena itu, “Berat Badan” dan “Massa Tubuh Tanpa Lemak” dikirim ke daftar favorit. Binaragawan juga memperhatikan rasio makronutrien (protein, lemak, karbohidrat) dalam makanannya, sehingga juga harus dimasukkan dalam favorit. Jika seorang binaragawan tidak makan, biasanya itu berarti dia berolahraga di gym, jadi "Latihan" menjadi item lain dalam daftar.

• Massa tubuh tanpa lemak
• Tupai
• Karbohidrat
• Lemak total
• Olahraga

"Favorit" untuk pelari maraton

Jika Anda berlatih lari maraton, volume harus menjadi salah satu aspek terpenting dari rencana Anda, karena Anda akan berlari jauh. Oleh karena itu, kami menambahkan indikator seperti “Latihan” dan “Jarak berjalan dan lari” ke daftar favorit. Dengan aktivitas ini, Anda juga perlu melacak kalori untuk memastikan Anda mengonsumsi cukup. Terakhir, ada baiknya menambahkan status Detak Jantung Istirahat untuk melacak tingkat kebugaran kardio Anda secara keseluruhan (semakin rendah detak jantung istirahat Anda, biasanya semakin tinggi detak jantung istirahat Anda).

• Olahraga
• Jarak jalan kaki dan lari
• Energi aktivitas
• Nilai energi
• Denyut nadi istirahat

Ekspor data kesehatan

Aplikasi kesehatan bukan hanya alat untuk mengimpor data. Anda juga dapat mengekspor data dari sana menggunakan HealthKit.

Aplikasi diet (Lose It!, MyFitnessPal, dan lainnya) menghitung kalori aktif Anda, sehingga mereka dapat menggunakan data tersebut untuk menyesuaikan asupan harian Anda.

Sayangnya, tidak semua program kebugaran saat ini menerima data latihan dari aplikasi Kesehatan. Namun, aplikasi Strava berjanji untuk menambahkan opsi seperti itu dalam waktu dekat.

Ada juga pilihan untuk mengekspor seluruh basis informasi aplikasi. Untuk melakukan ini, buka profil Anda di “Kesehatan” (ikon siluet terletak di sudut kanan atas layar di tab “Hari Ini”) dan klik “Ekspor data medis.”

Rencanakan rutinitas kebugaran Anda dengan aplikasi Apple Health

Dengan menyatukan banyak elemen berbeda, aplikasi Kesehatan dapat memberi Anda gambaran lengkap tentang riwayat kebugaran Anda, menampilkan semua statistik penting dalam satu dasbor sederhana. Selain itu, perangkat seperti Apple Watch memudahkan pengunduhan data yang Anda perlukan secara otomatis.

Jika Anda serius ingin menjadi bugar, masukan terus-menerus dan real-time yang diberikan oleh Health akan sangat membantu Anda. Nah, apakah Anda “mengubur” program tersebut di folder “Junk”? Mungkin sekarang adalah waktu yang tepat untuk mengeluarkannya dan mengalihkan perhatian Anda.

Jangan lewatkan berita Apple - berlangganan saluran Telegram kami juga

Aplikasi Kesehatan untuk iOS (“Apple Health” atau “HealthKit”) akan menarik bagi orang-orang yang berolahraga dan. Dan bahkan jika Anda tidak mengikuti pelatihan seperti itu, program ini pasti akan berguna. Ini menunjukkan seberapa jauh Anda telah berjalan. Anda dapat menghitung kalori melaluinya. Dia membuat jadwal tidur. Anda dapat membuat rekam medis di sana.

Program ini disinkronkan dengan banyak aplikasi medis dan kebugaran. Misalnya dengan pengukur denyut nadi dan tekanan. Dengan cara ini Anda dapat mengumpulkan semua informasi, mensistematisasikannya, dan melihatnya di satu tempat. Bekerja dengan perangkat Apple lain yang tersedia. Misalnya dengan jam tangan pintar, sensor atau gelang fitnes. Anda juga dapat menggunakan perangkat pihak ketiga yang mendukung pengiriman data melalui Wi-fi atau Bluetooth: monitor tekanan darah, timbangan, pelacak tidur.

Ada banyak aplikasi kesehatan untuk iOS

Program ini pertama kali muncul di iOS 8. Tersedia di iPhone dan iPod Touch. Aplikasi Kesehatan belum dirilis untuk iPad dan perangkat lainnya. Tapi Anda bisa menggunakan analog. Misalnya, “Cardiograph” untuk mengukur detak jantung atau “MyFitnessPal” untuk menghitung kalori dan merencanakan diet.

Penting untuk diingat bahwa semua utilitas tersebut bukanlah perangkat medis. Tentu saja, “Kesehatan” menunjukkan informasi tentang detak jantung dan tekanan. Tapi itu tidak bisa digunakan untuk mendiagnosis atau mengobati penyakit apa pun. Dalam hal ini, lebih baik menggunakan perangkat khusus.

Saat ini, lebih dari sebelumnya, menjadi orang yang menarik berarti menjadi sehat. Oleh karena itu, bertambahnya jumlah aksesoris olahraga atau berbagai aplikasi yang memungkinkan Anda melacak jumlah kilometer yang ditempuh, kalori yang terbakar, dan masih banyak lagi bukanlah hal yang mengejutkan. Apple juga mengikuti perkembangan zaman, baru-baru ini merilis salah satu inovasi penting di antaranya adalah aplikasi Kesehatan, serta seperangkat alat baru untuk pengembang HealthKit. Dan jika yang terakhir ini tidak terlalu menarik minat kita, sebagai pengguna, maka apa itu “Kesehatan” dan bagaimana menggunakannya adalah pertanyaan yang mendesak. Mari kita coba mencari tahu.

“Kesehatan” adalah kartu kesehatan pribadi Anda yang berisi informasi tentang tanggal lahir, tinggi badan, golongan darah, alergi, penyakit kronis, obat yang diminum, informasi kontak dalam keadaan darurat, dan sebagainya, serta data medis terbaru yang dikumpulkan di “ Health” dari program iPhone lainnya yang dibuat dengan HealthKit. Secara umum, “Kesehatan” adalah aplikasi yang memungkinkan Anda mengumpulkan semua informasi yang Anda miliki tentang kesehatan dan pelatihan Anda di satu tempat.

Cara menggunakan aplikasi Kesehatan di iPhone

Ada dua cara untuk menggunakan aplikasi Kesehatan:

1. sebagai rekam medis yang dapat berperan penting dalam keadaan darurat ketika orang asing memberikan bantuan kepada Anda;
2. sebagai agregator data dari aplikasi lain.

Dalam kasus pertama, luncurkan aplikasi “Kesehatan”, buka tab “Kartu Medis”, di mana, setelah membaca teks yang menyertainya, ketuk tombol “Buat Kartu”. Selanjutnya, isi semacam kuesioner, coba tunjukkan sebanyak mungkin semua informasi yang Anda ketahui, dan klik “Selesai.”

Mulai sekarang, dalam keadaan darurat apa pun, orang yang memberikan perawatan hanya perlu membuka rekam medis Anda untuk mengetahui cara menghubungi kontak darurat Anda atau jika Anda memiliki alergi.

Opsi kedua untuk menggunakan aplikasi “Kesehatan” akan sangat menarik bagi orang-orang yang menjalani gaya hidup aktif dan menggunakan berbagai aplikasi kebugaran. Tentu saja, saat ini tidak semua aplikasi kebugaran kompatibel dengan “Kesehatan”, tetapi program semacam itu ada, dan selebihnya tinggal menunggu waktu.

Seperti disebutkan sebelumnya, Kesehatan mengumpulkan informasi masuk, seperti detak jantung, kalori yang terbakar, gula darah atau kolesterol, di satu tempat. Ini akan memungkinkan Anda melihat gambaran lengkap tentang kesehatan Anda, yang memudahkan untuk menganalisis gaya hidup Anda saat ini, efektivitas pelatihan, dan sebagainya.

Di sini, begitu saja, ada beberapa pilihan aplikasi yang bekerja dengan Kesehatan. Benar, tidak semua program mendukung bahasa Rusia:

• Pelatih Pribadi FitStar (gratis) – rencana pelatihan;
• Penghitung Kalori & Pelacak Diet (gratis) – penghitung kalori;
• Manusia (gratis) – penghitung aktivitas dan kalori;
• MotionX 24/7 (33 r.) – kontrol tidur;
• CARROT Fit (99 RUR) – rencana pelatihan pribadi;
• Zova (gratis) – pelatihan untuk wanita;
• Latihan 7 Menit (gratis) – latihan 7 menit;

Tentu saja, Anda hanya dapat menggunakan satu bagian "Kesehatan" - "Medcard", yang tentunya akan sangat bijaksana bagi Anda, atau Anda dapat, jika Anda belum mencobanya, mulai menggunakan berbagai aplikasi yang dirancang untuk membantu Anda. pelatihan Anda. Apa pun yang terjadi, tetap menerapkan gaya hidup sehat tidak pernah semudah ini.

Jika Anda belum menemukan jawaban atas pertanyaan Anda atau ada sesuatu yang tidak berhasil untuk Anda, dan tidak ada solusi yang sesuai di komentar di bawah, ajukan pertanyaan melalui pertanyaan kami. Cepat, sederhana, nyaman dan tidak memerlukan registrasi. Anda akan menemukan jawaban atas pertanyaan Anda dan pertanyaan lainnya di bagian ini.

Aplikasi kesehatan di iOS: mengapa diperlukan, data apa yang dicatat di dalamnya, pengaturan berguna apa yang ada? Baca artikel kami tentang cara menjalani gaya hidup sehat dengan Apple.

Apple Health adalah agregator data tentang keadaan tubuh Anda di iPhone. Aplikasi ini mengumpulkan data dari berbagai aplikasi kebugaran yang diinstal pada ponsel cerdas dan Apple Watch Anda, menganalisisnya, dan mengatur semua informasi dengan cara yang nyaman untuk memberi Anda gambaran menyeluruh tentang kesehatan Anda.

Kesehatan Apel. Kategori

Kesehatan Apple: Kategori Data Kesehatan

Ada empat kategori data berbeda di aplikasi Kesehatan. Mereka memungkinkan Anda dengan cepat mendapatkan gambaran tentang pola makan, pola tidur, aktivitas fisik, dan hal penting lainnya.

• Aktivitas: Kategori ini mengumpulkan data tentang aktivitas fisik dan aktivitas olahraga Anda. Di sini Anda akan mengetahui berapa banyak langkah yang Anda ambil per hari, berapa lama Anda duduk diam dan berapa banyak kalori yang Anda bakar.
• Mimpi: Bioritme yang teratur sangat penting untuk tidur yang nyenyak. Dalam kategori ini Anda dapat menemukan informasi tentang berapa lama Anda tidur dan jam berapa Anda pergi tidur.
• Perhatian: Dalam kategori ini Anda akan menemukan data tentang ritme pernapasan Anda. Anda juga bisa mengetahui seberapa teratur Anda beristirahat sepanjang hari, yang dapat membantu mencegah berkembangnya stres.
• Nutrisi: Apakah Anda menghitung kalori, ingin mengurangi makanan berlemak, atau merasa terlalu banyak mengonsumsi kafein? Dalam kategori “Nutrisi”, Anda dapat menganalisis menu Anda dan melakukan penyesuaian yang diperlukan.

Selain itu, aplikasi ini memiliki kategori tambahan: jantung, ukuran tubuh, kesehatan reproduksi, tes, indikator vital.

Kesehatan Apel. Pelacakan Kebugaran

Kesehatan Apple: kesehatan

Jika Anda menggunakan iOS 8 atau lebih baru dan tidak melihat aplikasi Kesehatan, Anda mungkin perlu memperbarui iOS ke versi terbaru.

Selain itu, untuk menggunakan aplikasi Kesehatan dengan benar, Anda mungkin perlu mengaktifkan opsi Pelacakan Kebugaran:

1. Buka pengaturan iPhone.
2. Pilih Kategori Biasa saja, lalu klik Kerahasiaan.
3. Untuk menggunakan fitur aplikasi Kesehatan, buka Kesehatan> Pelacakan Kebugaran gerakkan penggeser ke kanan.

Kesehatan Apel. Cari aplikasi

IPhone dan Apple Watch Anda menjalankan beberapa fungsi secara otomatis untuk mengumpulkan informasi tentang aktivitas dan kesehatan Anda. Ini termasuk menghitung langkah dan mengukur detak jantung.

Namun Anda dapat mengintegrasikan banyak data kesehatan lainnya yang dikumpulkan melalui aplikasi pihak ketiga ke dalam aplikasi Kesehatan:

1. Buka aplikasi Kesehatan dan ketuk salah satu dari empat kategori.
2. Anda akan diminta untuk menonton video penjelasan. Anda juga akan melihat aplikasi yang cocok dengan kategori tersebut. Ketuk aplikasi apa pun untuk mempelajarinya lebih lanjut dan mengunduhnya.
3. Jika Anda sudah menggunakan beberapa aplikasi untuk mengumpulkan data kesehatan Anda, temukan aplikasi tersebut di kolom pencarian di layar mulai aplikasi Kesehatan dan tambahkan aplikasi tersebut.

Pengaturan aplikasi Apple Health tambahan

Kesehatan Apple: Integrasi Apple Watch

• Jika Anda ingin memasukkan nilai tekanan darah Anda secara manual, klik Metadata, kemudian Indikator dasar. Pilih tipe data, mis. Tekanan dan klik ikon plus. Masukkan nilai secara manual.
• Anda juga dapat mengimpor data kesehatan Anda jika sebelumnya Anda pernah menggunakan aplikasi lain. Masuk ke aplikasi Kesehatan, pilih data yang diperlukan dan temukan itemnya Ekspor. Ini biasanya berupa ikon berbentuk persegi panjang dengan panah mengarah ke sana. Pilih Tambahkan ke “Kesehatan”. Kemudian di aplikasi Kesehatan, di bawah Metadata pilih barang Status kesehatan dan klik untuk melihat informasi yang Anda butuhkan.
• Untuk memotivasi diri Anda agar lebih banyak berolahraga atau melakukan diet, Anda dapat mengaktifkan fungsi dalam aplikasi untuk memberi tahu Anda tentang kemajuan harian Anda. Klik saja Hari ini di bagian bawah aplikasi untuk melihat statistik berbagai data.
• Anda dapat menambahkan data yang paling penting bagi Anda Favorit. Tekan Metadata, lalu ke kategori dan tipe data. Pilih statistik atau informasi dan pilih di bawah Tambahkan ke Favorit. DI DALAM Favorit Anda dapat dengan mudah melihat informasi bulan ini tentang pertumbuhan otot, pola makan, atau detak jantung Anda.
• Jika Anda memiliki Apple Watch, data jam tangan pintar Anda secara otomatis disertakan dalam app Kesehatan. Untuk melakukan ini, jam tangan dan iPhone hanya perlu disinkronkan dengan smartphone. Anda dapat menerima data tentang detak jantung, pergerakan, dan pernapasan Anda dari jam tangan pintar Anda.

Karena rilis yang akan datang jam apel aplikasi mandiri sedang bersiap untuk dirilis Kesehatan Apel di iOS 8, yang akan memantau kesehatan pemiliknya. Perangkat wearable yang telah lama ditunggu-tunggu akan disinkronkan iPhone dan mengirimkan semua data tentang aktivitas dan detak jantung Anda sehingga Anda dapat melihat gambaran lengkap tentang kondisi fisik Anda di akun pribadi Anda.

Namun, seperti yang Anda mungkin tahu, aplikasinya Kesehatan Apel sudah bekerja cukup sukses dengan sebagian besar pelacak kebugaran populer dan perangkat lain yang ada di pasaran.

Jika Anda sudah memiliki perangkat Tulang rahang, Nike atau Ketidakcocokan, lalu Anda dapat menyinkronkan data Kesehatan Apel menggunakan aplikasi pendamping.

Meskipun ada protokolnya Kit Kesehatan, aplikasi ini berfungsi baik dengan aplikasi dan perangkat pihak ketiga dan memantau aktivitas Anda, tidur, berat badan, lemak tubuh, tekanan darah, nutrisi, suhu tubuh, dan banyak parameter lainnya.

Sejujurnya, Anda tidak memerlukan perangkat tambahan sama sekali untuk menikmati fitur-fitur dasar Kesehatan Apel berkat sensor gerak yang ada di dalamnya iPhone, teknologi GPS dan koprosesor seri M.

Dengan cara ini Anda dapat mengumpulkan informasi tentang langkah yang diambil, kalori yang terbakar, jumlah tangga yang dinaiki, dan jarak yang ditempuh hanya dengan mengenakan Anda iPhone dengan diriku sendiri.

Kami menyajikan perhatian Anda petunjuk penggunaan Kesehatan Apel.

Akun pribadi aplikasi

Saat Anda membuka aplikasi, Anda melihat banyak grafik yang menunjukkan statistik kesehatan Anda untuk hari, minggu, bulan, tahun.

Dengan mengklik titik data, misalnya pada “Jarak”, Anda akan melihat semua informasi untuk parameter ini, dan Anda juga dapat menambahkan titik data baru secara manual, yang akan terlihat saat menggunakan perangkat lain, atau bahkan menghapusnya dari panel aplikasi.

Gunakan aplikasi Apple Health dengan perangkat

Aplikasi Kesehatan Apel dapat bekerja secara mandiri bagi pemiliknya iPhone, namun untuk itu dia tetap membutuhkan seseorang yang selalu membawa smartphone bersamanya. Jika Anda pergi ke toilet, misalnya, dan meninggalkan ponsel di meja, ponsel tidak akan melacak jumlah langkah yang Anda ambil, jarak yang Anda tempuh, atau jumlah tangga yang Anda naiki. .

Untuk mendapatkan gambaran lebih lengkap tentang aktivitas sehari-hari Anda Kesehatan Apel dapat disinkronkan dengan pelacak kebugaran atau jam tangan pintar lain yang Anda pakai sepanjang waktu menggunakan aplikasi pendamping di perangkat (Anda juga dapat menggunakan perangkat lain untuk ini, seperti sensor detak jantung atau timbangan pintar).

Ada sejumlah aplikasi yang bekerja dengan baik jika digabungkan Kesehatan Apel berkat protokolnya Kit Kesehatan.

Misalnya setiap kali Anda menggunakan timbangan Withings Penganalisis Tubuh Cerdas, tonometer Monitor Tekanan Darah Nirkabel atau pelacak tidur khusus Sistem Tidur Cerdas Aura, semua informasi yang diterima melalui Bluetooth atau Wi-Fi dikirim ke aplikasi Teman Kesehatan dari Dengan itu. Jika ingin data ini dimasukkan ke dalam aplikasi Kesehatan Apel, maka Anda hanya perlu mengizinkan dia menggunakannya.

Penggunaan Apple Health dengan aplikasi lain

Jika Anda telah menggunakan aplikasi ini selama beberapa tahun PetaKebugaran Saya atau Jalankan Pelacak, Itu Kesehatan Apel Mengimpor seluruh riwayat data Anda dari aplikasi ini dengan mudah.

Proses ini akan sedikit berbeda untuk setiap aplikasi, namun berikut beberapa contohnya:

Saat Anda menghubungkan aplikasi, Anda akan melihatnya di daftar sumber. Sekarang Anda dapat menerima informasi secara otomatis, serta berbagi data yang dimasukkan secara manual dengan aplikasi lain.

Mengubah data di akun pribadi Anda

Ide membuat akun pribadi adalah agar pengguna dapat dengan cepat mengakses informasi yang diperlukan tanpa harus mendalami aplikasi itu sendiri. Ini masuk akal jika Anda dapat dengan mudah menambahkan atau menghapus kategori tergantung pada tujuan Anda.

Misalnya, jika Anda memantau dengan cermat jumlah kafein yang Anda konsumsi, Anda dapat membuka Data Kesehatan > Nutrisi > Kafein > Tampilkan di akun Anda.

Demikian pula, Anda dapat melihat jumlah kalori yang terbakar selama aktivitas fisik dan istirahat, jumlah lemak tubuh, analisis tidur, dan lainnya.

Ada begitu banyak parameter sehingga produsen dengan bijak membatasi jumlah data yang dapat dilihat di akun pribadi Anda.

Menambahkan Data Secara Manual

Ada dua cara untuk menambahkan informasi ke aplikasi Kesehatan: yang pertama adalah penambahan data secara otomatis dari perangkat dan aplikasi yang terhubung, misalnya dengan jam apel; metode kedua melibatkan memasukkan informasi secara manual. Meskipun menggunakan sinkronisasi otomatis lebih nyaman dan lebih baik, ada kalanya Anda harus menambahkan metrik secara manual.

Misalnya, jika Anda melacak seberapa sering Anda menggunakan inhaler untuk asma, Anda harus menambahkan informasinya secara manual. Cukup temukan metrik yang Anda perlukan di tab kesehatan dan tambahkan titik data. Ini akan berfungsi jika, misalnya, Anda keluar untuk berlari, namun lupa membawa perangkat, dan ingin menambahkan jarak yang ditempuh secara manual.

Lacak tidur Anda dengan Apple Health

Intinya adalah itu jam apel tidak ada pelacak tidur, mis. agar informasi tentang tidur anda masuk ke dalam aplikasi Kesehatan, Anda harus menggunakan perangkat atau aplikasi wearable lain.

Pelacak kebugaran yang sangat bagus dapat mengukur kualitas tidur Anda berdasarkan tingkat mobilitas Anda (mis. Tulang rahang, Ketidakcocokan Dan Garmin Vivofit), sementara aplikasi suka Waktu Tidur+(yang berfungsi jika Anda menempatkannya iPhone di bawah bantal Anda di malam hari) akan mengirimkan data yang diterima kembali ke aplikasi Kesehatan.

Pantau nutrisi Anda dengan Apple Health

Memantau pola makan Anda menggunakan aplikasi seluler sudah bisa menyusahkan, dan harus menambahkan informasi secara manual, misalnya, tentang asupan natrium di bagian “Nutrisi” di Kesehatan Apel hanya memperburuk keadaan.

Namun, jika Anda menggunakan aplikasi seperti Pengamat berat badan, menuliskan semua yang dimakan sepanjang hari, atau Kopi NAIK untuk melacak jumlah kafein yang dikonsumsi, mereka juga dapat mengirimkan informasi ke Kesehatan Apel, jika mereka memiliki akses ke sana.

Semua makanan yang Anda tambahkan mengandung informasi tentang nilai gizinya: jumlah protein, lemak, karbohidrat, natrium, dan kategori lain yang lebih kecil (total 38), seperti kandungan kalium, magnesium, umm... tembaga dalam makanan.

ID Medis

Kemampuan untuk membuat ID medis dalam aplikasi Kesehatan dapat menyelamatkan hidupmu.

Pada tab ini, Anda dapat menambahkan data antropometri, informasi kesehatan, alergi, obat-obatan, golongan darah, status Anda sebagai donor organ, dan juga meninggalkan nomor yang dapat dihubungi dalam keadaan darurat.

Jika Anda mengaktifkan Akses Darurat, orang lain akan dapat melihat profil Anda dari layar kunci iPhone. Sekarang Anda cukup menggesek untuk membuka kunci layar, ketuk "Darurat" dan pilih "ID Medis" dari menu panggilan.

Apple Health dan dokter Anda

Dengan penggunaan aplikasi secara teratur Kesehatan Apel memberikan banyak data kesehatan kepada pengguna yang paling bersemangat yang akan membantu Anda meningkatkan pengetahuan masa depan, melihat tren utama, membuat pilihan yang lebih baik, dan mengubah gaya hidup sehingga Anda dapat berumur panjang dan bebas penyakit.

Ide yang relatif baru tentang "Hitung Diri Sendiri" akan memungkinkan pengguna untuk melihat hubungan nyata antara, misalnya, meningkatkan kesulitan pelatihan dan meningkatkan kualitas tidur, yang semuanya dikonfirmasi secara kuantitatif.

Selain itu, para pencipta Kesehatan Apel berharap aplikasi ini akan berdampak pada pemberian layanan kesehatan kita. Ada rencana untuk mengembangkan proyek yang memungkinkan pengguna mengirimkan informasi yang dikumpulkan oleh aplikasi ke dokter yang merawat mereka. Hal ini akan mengarah pada diagnosis dini penyakit yang mungkin terjadi, tindakan pencegahan yang lebih tepat sasaran, dan pemahaman yang lebih lengkap mengenai status kesehatan pasien.

Aplikasi ini juga mudah digunakan karena memiliki bagian Hasil. Misalnya saja jika pengguna iPhone rutin melakukan tes darah, dia dapat memasukkan data ke dalam aplikasi dan memantau perubahan dalam jangka waktu yang lama.

Bekerja dengan ResearchKit

Selama acara baru-baru ini Musim Semi Maju perusahaan apel mengumumkan rilisnya Perangkat Penelitian, yang akan memungkinkan pengguna aplikasi Kesehatan menggunakan dan membagikan data Anda untuk penelitian medis.

Sebuah studi kardiovaskular yang dilakukan oleh Universitas Stanford melibatkan 11.000 orang dalam waktu 24 jam. Para peneliti mengakui bahwa mereka membutuhkan waktu sekitar satu tahun untuk mengumpulkan data dunia nyata sebanyak ini, jadi ini adalah langkah maju yang besar.

DI DALAM Toko aplikasi Sudah ada aplikasi yang memungkinkan Anda berpartisipasi dalam penelitian yang melawan penyakit Parkinson, diabetes, asma, dan kanker payudara. Cukup ketik Perangkat Penelitian dalam pencarian aktif Toko aplikasi dan kamu akan melihatnya. Untuk beberapa di antaranya Anda harus mengikuti tes, sementara yang lain akan mengambil data dari aplikasi Kesehatan.

Perusahaan apel Saya sangat yakin bahwa semua data tetap anonim.