So aktivieren Sie die Gesundheit auf dem iPhone. Wie das Smartphone Schritte zählt und ob die Daten korrekt sind. Gesundheitsdaten exportieren

Wenn Sie denken, dass die Health-App nur ein weiteres sinnloses Programm ist, sollten Sie es sich auf jeden Fall noch einmal überlegen. Im Gegensatz zu den Apps „Aktien“, „Kompass“ oder „Tipps“ ist die App eine der wenigen Apps, die nicht deinstalliert werden kann. Richten Sie „Gesundheit“ einfach richtig ein und es wird zu einem leistungsstarken Werkzeug, das für die Aufrechterhaltung oder das Erreichen einer guten Form nützlich ist.

Die Health-App erfüllt die höchsten Gesundheits- und Fitnessanforderungen. Basierend auf der HealthKit-API kann Ihre Apple Watch beispielsweise Daten über Ihre tägliche Aktivität, Herzfrequenz und abgeschlossene Trainingseinheiten sammeln.

Allerdings ist die Health-App nicht nur ein Datenspeicher. Mit jedem iOS-Update verbessert Apple das Programm. Denken Sie immer noch, dass „Gesundheit“ nur den Speicherplatz Ihres Geräts verschwendet? Wir empfehlen Ihnen, die Bewerbung aus einem anderen Blickwinkel zu betrachten! Vor allem, wenn Sie eine Apple Watch besitzen. Sie werden sicherlich die nützlichen und gut präsentierten Inhalte der Anwendung zu schätzen wissen, die Ihnen bei der Umsetzung Ihres persönlichen Fitnessplans helfen können.

Die iPhone Health App hat einen langen Weg zurückgelegt

Das Gesundheitsprogramm wurde sehr bescheiden geboren und hat einen langen Entwicklungsweg hinter sich. Die 2014 als Teil von iOS 8 veröffentlichte App war recht einfach und konnte Benutzergesundheitsdaten nur in einem langweiligen Statistikformat darstellen. Um nützliche Informationen zu finden, musste man durch eine Reihe von Merkmalen scrollen, die den meisten Benutzern unbekannt waren, wie etwa die exspiratorische Flussrate oder den Perfusionsindex. Der Anhang enthielt mehrere unvollendete (bestenfalls vereinfachte) Diagramme.

Anwendung „Gesundheit“ als Teil von iOS 11 ist ein ganz anderer Flug. Auf der Registerkarte „Heute“ erhalten Sie auf einen Blick einen praktischen Überblick über wichtige Statistiken zu Ihrer Gesundheit. Interaktive Diagramme ermöglichen Ihnen die visuelle Auswertung von Daten. Passen Sie die Anzeige Ihrer Lieblingsstatistiken individuell an. Beispielsweise können Sie sich sogar Karten Ihrer Trainingsrouten anzeigen lassen.

Tab „Heute“ hat einen so seltsamen Namen, weil es nicht nur die Informationen des aktuellen Tages anzeigt. Hier können Sie Diagramme Ihrer Aktivität nach Tag, Woche, Monat und sogar Jahr anzeigen. Apple hat der App so viele Funktionen hinzugefügt, dass es leicht zu Verwirrung kommt. Denken Sie also daran: Durch einen Doppelklick auf die Registerkarte „Heute“ werden immer Informationen für den aktuellen Tag angezeigt.

Gesundheits- und Aktivitäts-Apps: Was ist der Unterschied?

Wenn Sie eine Apple Watch verwenden, ist die App „Activity“ wird automatisch auf Ihrem iPhone installiert. Äußerlich sehen die Programme „Health“ und „Activity“ sehr ähnlich aus, weisen jedoch einen wichtigen Unterschied auf: „Activity“ zeigt nur die von der Apple Watch empfangenen Daten an, während „Health“ alle Informationen über die Gesundheit und Aktivität des Benutzers verwaltet.

Das heißt, wenn Sie ein Training mit Ihrer Apple Watch registrieren, wird es in beiden Apps angezeigt. Allerdings werden alle auf dem iPhone protokollierten Aktivitäten oder Trainings nur in der App angezeigt. "Gesundheit". Unter „Gesundheit“ werden Ihre medizinischen Daten gespeichert (Blutgruppe, Vorhandensein/Nichtvorhandensein von Allergien usw.).

Ich würde gerne glauben, dass Apple uns mit der Veröffentlichung eine kombinierte Version der Anwendungen präsentieren wird. „Gesundheit“ und „Aktivität“, wodurch Duplikate vermieden werden, die den Benutzer verwirren.

So vervollständigen Sie den Antrag Nützliche Statistiken zum Thema „Gesundheit“.

Das uralte Sprichwort aus der Fitnesswelt lautet: „ „What you put in is what you get“, gilt auch für die Health-App. Es wird Ihnen genau in dem Maße nützlich sein, in dem Sie genau die Daten eingeben, die Sie benötigen.

Tolle Neuigkeiten für Apple Watch-Besitzer - Höchstwahrscheinlich sehen Sie sich bereits viele nützliche Statistiken an. Vier in die Apple Watch integrierte Apps fügen Ihre Informationen automatisch zu Gesundheit hinzu: Aktivität, Training, Herzfrequenz und Atmung.

Um sicherzustellen, dass Ihre Einstellungen korrekt sind, starten Sie die Watch-App auf Ihrem iPhone und stellen Sie sicher, dass die Herzfrequenz- und Fitness-Tracker aktiv sind. Stellen Sie außerdem sicher, dass Sie den Aktivitäts-Tracker einschalten. Falls noch nicht geschehen, starten Sie die Aktivitäts-App auf Ihrer Apple Watch und befolgen Sie die Anweisungen.

Wenn Sie keine Apple Watch haben, verzweifeln Sie auch nicht. Der eingebaute Coprozessor im iPhone (für iPhone 5s und höher) sammelt Informationen über Ihre Aktivität, wenn Sie unterwegs sind und das Telefon in Ihrer Tasche oder Handtasche ist. Möglicherweise stellen Sie fest, dass das Gerät bereits die Anzahl der Schritte, die Zeit im Stehen und sogar die Anzahl der gestiegenen Treppen gezählt hat (letztere Funktion funktioniert auf dem iPhone 6 und neueren Geräten, da sie das integrierte Barometer des Geräts verwendet).

Das Beste daran ist, dass es solche Statistiken gibt - das ist nur ein kleiner Teil im Vergleich zu allen Möglichkeiten des Programms „Gesundheit“. Sie müssen lediglich die Anwendungseinstellungen korrekt festlegen.

Sammeln Sie mit HealthKit Ernährungs- und Schlafdaten von Drittanbieter-Apps

Wenn Sie zur Registerkarte „Gesundheit“ gehen, sehen Sie vier große Quadrate mit den beliebtesten Datentypen, die die Gesundheitsanwendung verarbeitet: „Aktivität“, „Bewusstsein“, „Ernährung“, „Schlaf“.

Wenn Sie eine Apple Watch besitzen, ist das Ausfüllen der Kategorien „Aktivität“ und „Achtsamkeit“ mit den integrierten Apps von Apple gut möglich. (Sie können beispielsweise die native Atmungs-App verwenden, um Minuten der „Achtsamkeit“ zu erfassen.) Für die Kategorien Ernährung und Schlaf ergibt sich heute jedoch das Bild, dass Sie Apps von Drittanbietern verwenden müssen, um die Daten vollständig herunterzuladen.

Damit Sie Programme nach Ihren Wünschen auswählen können, ist die Health-App mit praktischen Empfehlungen ausgestattet. Klicken Sie einfach auf eines der Quadrate und Sie sehen eine Liste der Apps, die diese bestimmte Art von Daten sammeln. Hier finden Sie auch Links zum Herunterladen.

Um den Schlaf auf dem iPhone zu verfolgen, eignet sich beispielsweise die beliebte App „Sleep Cycle“, bei der Apple Watch sollten Sie das Programm „Pillow“ ausprobieren.

Aktualisieren Sie Daten mit Geräten von Drittanbietern

Wenn Sie ernsthaft Gesundheitsdaten verfolgen möchten, werden Ihnen die integrierten Sensoren im iPhone und in der Apple Watch wahrscheinlich nicht gut genug sein. Für einen solchen Fall gibt es viele spezielle Gadgets, die mit der Health-App kompatibel sind.

Apple hat kürzlich Beddit gekauft, ein Unternehmen, das einen Schlaf-Tracker herstellt, den Sie unter die Bettdecke legen können. Nicht billig (149 $) , aber mit Komfort, denn Sie müssen nicht mit einer Uhr am Arm schlafen.

Bei der Herzfrequenzmessung sind die optischen Sensoren der Apple Watch nicht genau genug. Leistungssportler bevorzugen beispielsweise Bluetooth-Herzfrequenz-Brustgurte usw. von Polar. Hierbei handelt es sich um Elektrodensensoren, die wesentlich zuverlässiger sind als optische.

Bodenwaagen mit Wi-Fi-Schnittstelle verdienen Aufmerksamkeit. Sie können Ihr Gewicht in der Health-App manuell eingeben, aber in regelmäßigen Abständen kann dies ziemlich mühsam sein. Um den Prozess zu automatisieren, sind beispielsweise die intelligenten Waagen Nokia Body Composition Wi-Fi Scale nützlich. Durch die Erfassung der Daten des Gadgets kann „Health“ die Veränderung Ihres Gewichts grafisch darstellen. Auch Waagen können eine Schätzung des Körperfettanteils liefern, allerdings ist die Genauigkeit solcher Messungen nicht immer zufriedenstellend.

Widersprüchliche Informationen aus verschiedenen Quellen? Eine Priorisierung der Datenquellen wird hilfreich sein

Da Sie immer mehr Apps zum Aufzeichnen von Gesundheits- und Fitnessdaten verwenden, kommt es zu Duplikaten und Datenkonflikten. Wenn Sie beispielsweise ein Training auf Ihrem iPhone protokollieren, während Sie Ihre Apple Watch tragen, zeichnen beide Geräte die Anzahl der Kalorien auf, die Sie während der Sitzung verbrannt haben. Wenn das Gesundheitsprogramm diese Daten zweimal liest, werden Ihnen als Ergebnis falsche Informationen angezeigt.

Um dieses Problem zu lösen, vergleicht Apple Datum, Uhrzeit und Dauer der protokollierten Aktivitäten. Wenn sie übereinstimmen, werden Daten aus einer Quelle ignoriert und Daten aus einer anderen in die Health-App hochgeladen. Standardmäßig haben Daten, die von der Apple Watch stammen, Priorität, Sie können die Priorisierung jedoch selbst anpassen. Wählen Sie dazu einfach den gewünschten Datentyp aus (z. B. „Schritte“). Klicken Sie nun auf „ Datenquellen und Zugriff", und wählen Sie dann die Option " Ändern» in der oberen rechten Ecke des Bildschirms. Jetzt können Sie die Reihenfolge eines Elements in der Liste der Datenquellen ändern, indem Sie es einfach nach oben und unten ziehen. Halten Sie dazu das Symbol mit den drei grauen Streifen rechts neben dem Programmnamen gedrückt. Die Quellen oben in der Liste haben Vorrang vor den Quellen unten. Es werden alle Ergebnisse angezeigt. Bei Datenkonflikten desselben Typs wird jedoch nur die Quelle mit der höchsten Priorität in der Statistik berücksichtigt.

Anwendungen von Drittanbietern: Zugriffskontrolleinstellungen

Auf der Registerkarte „Quellen“ sehen Sie eine Liste aller Drittanbieterprogramme, denen der Benutzer den Zugriff auf die Health-Anwendung genehmigt hat. Selbst wenn Sie andere Gesundheits- und Fitness-Apps auf Ihrem iPhone installiert haben, werden diese nie in der Liste angezeigt, es sei denn, Sie haben ihnen Zugriff auf die Daten der Gesundheits-App gewährt.

Die meisten Programme von Drittanbietern, die in die Health-App integriert sind, fragen beim ersten Öffnen nach einer Zugriffsberechtigung. Einige funktionieren jedoch anders und fordern Zugriff auf bestimmte Arten von Informationen nur dann an, wenn Sie die mit diesen Daten verbundenen Funktionen nutzen.

Sie können den Zugriff der App auf Gesundheitsdaten auf der Registerkarte „Quellen“ widerrufen. Es lohnt sich jedoch, sorgfältig darüber nachzudenken, bevor man eine solche Maßnahme begeht. Wenn Sie den Zugriff widerrufen, erhält das Programm keine Benachrichtigung, sodass es Sie bei der nächsten Verwendung nicht einmal davor warnen kann, wodurch Ihre Gesundheits- und Fitnessdaten nicht mehr erfasst werden.

Lieblingseinstellungen: Verwandeln Sie Gesundheit in Ihr persönliches Fitness-Dashboard

Passen Sie die Registerkarte „Heute“ an, indem Sie bestimmte Arten von Metriken zu Ihrer Favoritenkategorie hinzufügen. Wählen Sie dazu den Datentyp aus, den Sie auf der Registerkarte „Heute“ anzeigen möchten, und stellen Sie sicher, dass der Schalter „Zu Favoriten hinzufügen“ aktiviert ist.

Indem Sie Ihre bevorzugten Einstellungen festlegen, können Sie Health in ein persönliches Dashboard verwandeln, das genau Ihren Fitnesszielen entspricht. Lassen Sie uns zum Beispiel zeigen, welche Daten für Sie nützlich sind, wenn Sie abnehmen, Bodybuilding betreiben oder einen Marathon laufen:

„Favoriten“ für alle, die abnehmen wollen

Wenn Sie Ihr Gewicht reduzieren möchten, bedeutet dies in der Regel den Wunsch, Körperfett zu reduzieren. In diesem Fall ist es sinnvoll, Gewicht und Fett als Indikatoren zu wählen. Um Gewicht zu verlieren, müssen Sie die Anzahl der Kalorien, die Sie zu sich nehmen, reduzieren und die Anzahl der verbrannten Kalorien erhöhen. Daher stehen auch Energiewert und Aktivitätsenergie auf der Favoritenliste.

Anteil an Körperfett
Energiewert
Aktivitätsenergie

„Favoriten“ für Bodybuilder

Bodybuilder möchten an Gewicht zunehmen, aber durch Muskelaufbau, nicht durch Fett. Daher werden „Gewicht“ und „Lean Body Mass“ in die Favoritenliste gesendet. Der Bodybuilder achtet bei seiner Ernährung auch auf das Verhältnis der Makronährstoffe (Proteine, Fette, Kohlenhydrate), daher sollten diese auch in die Favoriten aufgenommen werden. Wenn ein Bodybuilder nicht isst, bedeutet das normalerweise, dass er im Fitnessstudio trainiert. Ein weiterer Punkt auf der Liste ist also „Training“.

Magere Körpermasse
Eichhörnchen
Kohlenhydrate
Gesamtfett
Trainieren

„Favoriten“ für Marathonläufer

Wenn Sie sich auf einen Marathonlauf vorbereiten, sollte das Volumen einer der wichtigsten Aspekte Ihres Plans sein, da Sie viele Kilometer laufen müssen. Daher fügen wir der Favoritenliste Indikatoren wie „Workouts“ und „Geh- und Laufstrecke“ hinzu. Bei diesen Aktivitäten müssen Sie auch Ihre Kalorienaufnahme im Auge behalten, um sicherzustellen, dass Sie genug zu sich nehmen. Fügen Sie abschließend eine Ruheherzfrequenz hinzu, um Ihre allgemeine Cardio-Fitness im Auge zu behalten (eine niedrigere Ruheherzfrequenz ist normalerweise höher).

Trainieren
Geh- und Laufstrecke
Aktivitätsenergie
Energiewert
Puls in Ruhe

Gesundheitsdaten exportieren

Gesundheits-App ist nicht nur ein Datenimporttool. Sie können mit HealthKit auch Daten von dort exportieren.

Diät-Apps (Lose It!, MyFitnessPal und andere) zählen Ihre aktiven Kalorien, sodass sie diese Daten verwenden können, um Ihre tägliche Aufnahme anzupassen.

Leider erhalten heute nicht alle Fitnessprogramme Trainingsdaten von der Health-App. Die Strava-App verspricht jedoch, in naher Zukunft eine solche Option hinzuzufügen.

Es besteht auch die Möglichkeit, die gesamte Anwendungsinfobase zu exportieren. Gehen Sie dazu zu Ihrem Profil in „Gesundheit“ (das Silhouettensymbol befindet sich in der oberen rechten Ecke des Bildschirms auf der Registerkarte „Heute“) und klicken Sie auf „Gesundheitsdaten exportieren“.

Planen Sie Ihre Fitness mit der Apple Health App

Die Health-App, die viele unterschiedliche Elemente vereint, kann Ihnen einen vollständigen Überblick über Ihren Fitnessverlauf geben und alle wichtigen Statistiken in einem einfachen Bereich anzeigen. Darüber hinaus ermöglichen Geräte wie die Apple Watch den einfachen automatischen Download der benötigten Daten.

Wenn Sie ernsthaft in Form kommen möchten, wird Ihnen das ständige Echtzeit-Feedback von Health auf dem Weg zu Ihrem Ziel von großem Nutzen sein. Nun, das Programm im Ordner „Unerwünscht“ „vergraben“? Vielleicht ist es jetzt an der Zeit, da rauszukommen und Ihre Aufmerksamkeit zu lenken.

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Die Health-App für iOS („Apple Health“ oder „HealthKit“) wird Menschen ansprechen, die Sport treiben und. Und selbst wenn Ihnen ein solches Training nicht gefällt, wird das Programm auf jeden Fall nützlich für Sie sein. Es zeigt an, wie weit Sie gegangen sind. Es kann zum Kalorienzählen verwendet werden. Sie erstellt einen Schlafplan. Es kann eine Krankenkarte erstellt werden.

Das Programm ist mit vielen medizinischen und Fitnessanwendungen synchronisiert. Zum Beispiel mit Puls- und Druckmessgeräten. So wird es möglich sein, alle Informationen zu sammeln, zu systematisieren und an einem Ort anzuzeigen. Verfügbar für die Zusammenarbeit mit anderen Geräten von Apple. Zum Beispiel mit Smartwatches, Sensoren oder Fitnessarmbändern. Sie können auch Geräte von Drittanbietern verwenden, die das Senden von Daten über WLAN oder Bluetooth unterstützen: Blutdruckmessgeräte, Waagen, Schlaftracker.

Es gibt viele Gesundheits-Apps für iOS

Dieses Programm erschien erstmals auf iOS 8. Es ist auf iPhone und iPod Touch verfügbar. Die Health-App für iPad und andere Geräte wurde noch nicht veröffentlicht. Aber Analogien können verwendet werden. Zum Beispiel „Cardiograph“ zum Messen der Herzfrequenz oder „MyFitnessPal“ zum Kalorienzählen und Planen einer Diät.

Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass es sich bei all diesen Hilfsmitteln nicht um medizinische Geräte handelt. Natürlich zeigt „Gesundheit“ Informationen über Herzfrequenz und Druck an. Es kann jedoch nicht zur Diagnose oder Behandlung einer Krankheit verwendet werden. In diesem Fall ist es besser, spezielle Geräte zu verwenden.

Ein attraktiver Mensch zu sein bedeutet heutzutage mehr denn je, gesund zu sein. Daher ist die Zunahme an Sportzubehör oder verschiedenen Anwendungen, mit denen Sie die zurückgelegten Kilometer, den Kalorienverbrauch und vieles mehr verfolgen können, keineswegs überraschend. Nicht weit hinter der Zeit und Apple, das kürzlich herauskam, eine der wichtigsten Neuerungen war die Gesundheitsanwendung (englisch Health) sowie eine Reihe neuer Tools für HealthKit-Entwickler. Und wenn Letzteres uns als Nutzer nicht wirklich interessiert, dann ist die Frage, was „Gesundheit“ ist und wie man sie nutzt, ein aktuelles Thema. Versuchen wir es herauszufinden.

„Gesundheit“ ist Ihre persönliche Gesundheitskarte, die Informationen zu Ihrem Geburtsdatum, Ihrer Größe, Ihrer Blutgruppe, Allergien, chronischen Krankheiten, eingenommenen Medikamenten, Kontaktinformationen für Notfälle usw. sowie aktuelle medizinische Daten enthält, die in „Gesundheit“ erfasst wurden " von anderen iPhone-Apps, die mit HealthKit erstellt wurden. Im Allgemeinen handelt es sich bei Health um eine Anwendung, die es Ihnen ermöglicht, alle Ihnen zur Verfügung stehenden Informationen über den Gesundheitszustand und das Training an einem Ort zusammenzufassen.

So verwenden Sie die Health-App auf dem iPhone

Es gibt zwei Möglichkeiten, die Health-App zu nutzen:

als Krankenkarte, die im Notfall eine wichtige Rolle spielen kann, wenn Ihnen fremde Menschen helfen;
als Aggregator von Daten aus anderen Anwendungen.

Im ersten Fall starten wir die Anwendung „Gesundheit“, gehen zur Registerkarte „Krankenkarte“, wo wir nach dem Lesen des Begleittextes auf die Schaltfläche „Karte erstellen“ tippen. Als nächstes füllen wir eine Art Fragebogen aus, versuchen möglichst alle Ihnen bekannten Informationen anzugeben und klicken auf „Fertig stellen“.

Von nun an muss Ihr Betreuer in jedem Notfall nur noch Ihre Krankenakte öffnen, um zu erfahren, wie er Ihren Ansprechpartner im Notfall oder bei einer Allergie kontaktieren kann.

Die zweite Möglichkeit zur Nutzung der Health-App wird vor allem für Menschen attraktiv sein, die einen aktiven Lebensstil führen und verschiedene Fitness-Apps nutzen. Natürlich sind derzeit nicht alle Fitnessanwendungen mit Health kompatibel, aber solche Programme sind es immer noch, und der Rest ist eine Frage der Zeit.

Wie bereits erwähnt, sammelt Health eingehende Informationen wie Herzfrequenz, verbrannte Kalorien, Blutzucker oder Cholesterin an einem Ort. Dadurch erhalten Sie ein vollständiges Bild Ihrer Gesundheit, das für die Analyse Ihres aktuellen Lebensstils, der Trainingseffektivität usw. nützlich ist.

Hier nebenbei eine kleine Auswahl an Anwendungen, die mit „Gesundheit“ arbeiten. Allerdings unterstützen nicht alle Programme die russische Sprache:

FitStar Personal Trainer (kostenlos) – Trainingsplan;
Kalorienzähler und Diät-Tracker (kostenlos) – Kalorienzähler;
Menschlich (kostenlos) – Aktivitäts- und Kalorienzähler;
MotionX 24/7 (33 Rubel) – Schlafkontrolle;
CARROT Fit (99 Rubel) – persönlicher Trainingsplan;
Zova (kostenlos) – Workouts für Frauen;
7-Minuten-Training (kostenlos) – 7-Minuten-Workouts;

Natürlich können Sie nur einen Abschnitt von „Gesundheit“ verwenden – „Medcard“, was auf jeden Fall sehr umsichtig von Ihnen sein wird, oder Sie können, wenn Sie es noch nicht ausprobiert haben, verschiedene Anwendungen verwenden, die Ihnen bei Ihrem Training helfen sollen . Auf jeden Fall war es noch nie einfacher, einen gesunden Lebensstil zu verfolgen.

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Die Health-App in iOS: Warum wird sie benötigt, welche Daten werden darin erfasst, welche nützlichen Einstellungen gibt es? Um zu erfahren, wie Sie mit Apple einen gesunden Lebensstil führen können, lesen Sie unseren Artikel.

Apple Health ist ein Aggregator Ihrer Körperdaten auf Ihrem iPhone. Die Anwendung sammelt Daten von verschiedenen auf Ihrem Smartphone installierten Fitnessanwendungen sowie von der Apple Watch, analysiert sie und ordnet alle Informationen bequem an, um Ihnen ein umfassendes Bild Ihrer Gesundheit zu vermitteln.

Apfelgesundheit. Kategorien

Apple Health: Gesundheitskategorien

In der Health-App gibt es vier verschiedene Datenkategorien. Sie ermöglichen Ihnen, sich schnell einen Überblick über Ihre Ernährung, Ihren Schlafrhythmus, Ihr Training und andere wichtige Dinge zu verschaffen.

Aktivität: Diese Kategorie sammelt Daten über Ihre körperlichen Aktivitäten und sportlichen Aktivitäten. Hier erfahren Sie, wie viele Schritte Sie pro Tag zurückgelegt haben, wie lange Sie still gesessen haben und wie viele Kalorien Sie verbrannt haben.
Traum: Für einen guten Schlaf ist ein angepasster Biorhythmus sehr wichtig. In dieser Kategorie finden Sie Informationen darüber, wie lange Sie schlafen und wann Sie ins Bett gehen.
Achtsamkeit: In dieser Kategorie finden Sie Daten zu Ihrem Atemrhythmus. Darüber hinaus können Sie sich ein Bild davon machen, wie regelmäßig Sie tagsüber Pausen eingelegt haben, um die Entstehung von Stress zu vermeiden.
Ernährung: Zählen Sie Kalorien, möchten weniger Fett essen oder haben Sie das Gefühl, zu viel Koffein zu sich zu nehmen? In der Kategorie „Essen“ können Sie Ihr Menü analysieren und die notwendigen Anpassungen vornehmen.

Darüber hinaus verfügt die Anwendung über zusätzliche Kategorien: Herz, Körpermaße, reproduktive Gesundheit, Tests, Schlüsselindikatoren.

Apfelgesundheit. Fitness-Tracking

Apple Health

Wenn Sie iOS 8 oder höher verwenden und die Health-App nicht sehen, müssen Sie möglicherweise auf die neueste Version von iOS aktualisieren.

Um die Health-App ordnungsgemäß nutzen zu können, müssen Sie außerdem möglicherweise die Fitness-Tracking-Einstellung aktivieren:

Öffnen Sie die iPhone-Einstellungen.
Wählen Sie eine Kategorie Sind üblich, dann drücken Vertraulichkeit.
Informationen zur Nutzung der Funktionen der Health-App finden Sie im Abschnitt Gesundheit > Fitness-Tracking Bewegen Sie den Schieberegler nach rechts.

Apfelgesundheit. Anwendungssuche

Einige der Funktionen, die Informationen über Ihre Aktivität und Gesundheit sammeln, werden automatisch von Ihrem iPhone und Ihrer Apple Watch ausgeführt. Dazu gehören Schrittzählung und Herzfrequenzmessung.

Sie können aber viele weitere Gesundheitsdaten, die über Drittanbieter-Apps gesammelt werden, in die Health-App integrieren:

Öffnen Sie die Health-App und tippen Sie auf eine der vier Kategorien.
Sie werden aufgefordert, sich ein Erklärvideo anzusehen. Darüber hinaus werden Ihnen Apps angezeigt, die dieser Kategorie entsprechen. Berühren Sie eine der Apps, um mehr darüber zu erfahren und sie herunterzuladen.
Wenn Sie bereits Gesundheitsdaten-Apps verwenden, suchen Sie im Suchfeld auf dem Startbildschirm der Gesundheits-App danach und fügen Sie sie hinzu.

Zusätzliche Einstellungen für die Apple Health App

Apple Health: Apple Watch-Integration

Wenn Sie Ihre Blutdruckwerte manuell eingeben möchten, klicken Sie auf Metadaten, Und danach Grundlegende Indikatoren. Wählen Sie den Datentyp aus, z. B. Druck und klicken Sie auf das Plus-Symbol. Geben Sie Werte manuell ein.
Sie können Ihre Gesundheitsdaten auch importieren, wenn Sie zuvor andere Apps verwendet haben. Melden Sie sich bei der Health-App an, wählen Sie die erforderlichen Daten aus und suchen Sie den Artikel Export. Dies ist normalerweise ein Symbol in Form eines Rechtecks, auf das der Pfeil zeigt. Wählen Zu „Gesundheit“ hinzufügen. Dann in der Health-App unter Metadaten Menüpunkt wählen Gesundheitszustand und klicken Sie darauf, um die erforderlichen Informationen anzuzeigen.
Um sich zu mehr Bewegung oder einer Diät zu motivieren, können Sie in der Anwendung die Funktion aktivieren, über Ihre täglichen Fortschritte zu informieren. Klick einfach Heute unten in der App, um Statistiken zu verschiedenen Daten anzuzeigen.
Sie können die Informationen hinzufügen, die für Sie am wichtigsten sind Favoriten. Drücken Sie Metadaten, dann zur Kategorie und zum Datentyp. Wählen Sie Statistiken oder Informationen aus und wählen Sie unten aus Zu den Favoriten hinzufügen. IN Favoriten Sie können ganz einfach Informationen für den aktuellen Monat über Ihren Muskelaufbau, Ihre Ernährung oder Ihre Herzfrequenz einsehen.
Wenn Sie eine Apple Watch besitzen, werden Ihre Smartwatch-Daten automatisch in die Health-App eingetragen. Dazu müssen lediglich Uhr und iPhone mit dem Smartphone synchronisiert werden. Sie können Daten über Ihre Herzfrequenz, Bewegung und Atmung von Ihrer Smartwatch erhalten.

Aufgrund der bevorstehenden Veröffentlichung Apple Watch Wir bereiten uns auf die Veröffentlichung einer eigenständigen App vor Apple Health auf iOS 8, das den Gesundheitszustand seines Besitzers überwacht. Das lang erwartete tragbare Gerät wird mit synchronisiert iPhone und übertragen Sie alle Daten zu Ihrer Aktivität und Herzfrequenz, sodass Sie in Ihrem persönlichen Konto ein vollständiges Bild Ihrer körperlichen Verfassung sehen können.

Allerdings ist, wie Sie vielleicht wissen, die Anwendung Apple Health funktioniert bereits recht erfolgreich mit den meisten gängigen Fitness-Trackern und anderen Geräten auf dem Markt.

Wenn Sie bereits ein Gerät haben Kieferknochen, Nike oder Außenseiter Dann können Sie die Daten synchronisieren Apple Health mit der Begleit-App.

Trotz Protokoll GesundheitsKit Die App funktioniert gut mit Apps und Geräten von Drittanbietern und verfolgt Ihre Aktivität, Ihren Schlaf, Ihr Gewicht, Ihren Körperfettanteil, Ihren Blutdruck, Ihre Ernährung, Ihre Körpertemperatur und mehr.

Um ehrlich zu sein, benötigen Sie überhaupt keine zusätzlichen Geräte, um in den Genuss der Grundfunktionen zu kommen. Apple Health dank der eingebauten Bewegungssensoren iPhone, GPS-Technologie und Coprozessor der M-Serie.

Auf diese Weise können Sie allein durch das Tragen Ihres Geräts Informationen über die Anzahl der Schritte, den Kalorienverbrauch, die zurückgelegten Treppen und die Entfernung sammeln iPhone mit sich.

Wir stellen Ihnen eine Gebrauchsanweisung zur Verfügung Apple Health.

Persönliches Konto beantragen

Wenn Sie die Anwendung öffnen, sehen Sie viele Diagramme, die Ihnen Ihre Gesundheitsstatistiken für den Tag, die Woche, den Monat und das Jahr zeigen.

Durch Klicken auf einen Datenpunkt, zum Beispiel „Entfernung“, sehen Sie alle Informationen zu diesem Parameter. Sie können auch manuell einen neuen Datenpunkt hinzufügen, der bei Verwendung anderer Geräte sichtbar ist, oder ihn sogar aus der Anwendung entfernen Panel.

Verwendung der Apple Health App mit Geräten

Anwendung Apple Health kann für Eigentümer autonom arbeiten iPhone, aber dafür braucht er noch einen Menschen, der ständig ein Smartphone bei sich trägt. Wenn Sie beispielsweise auf die Toilette gehen und Ihr Telefon auf dem Desktop liegen lassen, werden die Anzahl der von Ihnen unternommenen Schritte, die zurückgelegte Distanz und die Anzahl der überwundenen Treppen nicht erfasst.

Für ein besseres Bild Ihrer täglichen Aktivitäten Apple Health kann über die Begleit-App auf Ihrem Gerät mit anderen Fitness-Trackern oder Smartwatches synchronisiert werden, die Sie ständig tragen (hierfür können auch andere Geräte wie ein Herzfrequenzmesser oder eine intelligente Waage verwendet werden).

Es gibt eine Reihe von Anwendungen, die gut funktionieren Apple Health Dank des Protokolls GesundheitsKit.

Zum Beispiel jedes Mal, wenn Sie eine Waage verwenden Withings Smart Body Analyser, Tonometer Kabelloses Blutdruckmessgerät oder ein spezieller Schlaf-Tracker Aura Smart Sleep System, alle über Bluetooth oder WLAN empfangenen Informationen werden an die Anwendung gesendet Gesundheitskamerad aus Withings. Wenn Sie möchten, dass diese Daten in den Antrag aufgenommen werden Apple Health, dann müssen Sie ihm nur erlauben, sie zu verwenden.

Verwendung Apple Health mit anderen Apps

Wenn Sie die Anwendung bereits mehrere Jahre nutzen MapMyFitness oder RunTracker, Das Apple Health Importiert hilfreich den gesamten Verlauf Ihrer Daten aus diesen Apps.

Dieser Vorgang wird für jede Anwendung etwas anders sein, aber hier sind einige Beispiele:

Wenn Sie die Anwendung verbinden, wird sie in der Liste der Quellen angezeigt. Jetzt können Sie automatisch Informationen erhalten und manuell eingegebene Daten mit anderen Anwendungen teilen.

Daten in Ihrem persönlichen Konto ändern

Die Idee bei der Erstellung eines persönlichen Kontos besteht darin, dass der Benutzer schnell auf die erforderlichen Informationen zugreifen kann, ohne sich mit der Anwendung selbst auseinanderzusetzen. Dies ist sinnvoll, wenn Sie Kategorien basierend auf Ihren Zielen einfach hinzufügen oder entfernen können.

Wenn Sie beispielsweise Ihre Koffeinaufnahme sorgfältig verfolgen, können Sie zu Gesundheitsdaten > Ernährung > Koffein > Im Dashboard anzeigen gehen.

Ebenso können Sie die Anzahl der während körperlicher Aktivität und Ruhe verbrannten Kalorien, die Menge an Fett im Körper, eine Schlafanalyse und mehr sehen.

Es gibt so viele Parameter, dass die Hersteller die Datenmenge, die in Ihrem persönlichen Konto angezeigt werden kann, recht vernünftig begrenzt haben.

Daten manuell hinzufügen

Es gibt zwei Möglichkeiten, der Anwendung Informationen hinzuzufügen Gesundheit: Das erste ist das automatische Hinzufügen von Daten von angeschlossenen Geräten und Anwendungen, zum Beispiel von Apple Watch; Bei der zweiten Methode werden Informationen manuell eingegeben. Obwohl es besser und bequemer ist, die automatische Synchronisierung zu verwenden, gibt es Zeiten, in denen Sie Metriken manuell hinzufügen müssen.

Wenn Sie beispielsweise die Verwendung von Asthmainhalatoren verfolgen, müssen Sie die Informationen manuell hinzufügen. Suchen Sie einfach auf der Registerkarte „Gesundheit“ nach der benötigten Metrik und fügen Sie einen Datenpunkt hinzu. Dies funktioniert beispielsweise, wenn Sie unterwegs waren, aber vergessen haben, Ihr Gerät mitzunehmen, und die zurückgelegte Strecke manuell hinzufügen möchten.

Schlafverfolgung mit Apple Health

Der Punkt ist, dass die Apple Watch kein Schlaftracker, d.h. damit Informationen über Ihren Schlaf in die Anwendung gelangen Gesundheit, müssen Sie ein anderes tragbares Gerät oder eine andere App verwenden.

Ein wirklich guter Fitness-Tracker kann die Schlafqualität anhand Ihres Mobilitätsgrads messen (z. B. Kieferknochen, Außenseiter Und Garmin Vivofit), während Anwendungen wie Schlafzeit+(was funktioniert, wenn Sie Ihre iPhone Nachts unter dem Kissen liegen) sendet die empfangenen Daten an die Anwendung zurück Gesundheit.

Verwalten Sie Ihre Ernährung mit Apple Health

Das Verfolgen Ihrer Ernährung mithilfe mobiler Apps kann bereits mühsam sein und Sie müssen manuell Informationen wie die Natriumaufnahme im Abschnitt „Ernährung“ der App hinzufügen Apple Health verschlimmert die Situation nur.

Wenn Sie jedoch eine Anwendung wie verwenden Weight Watchers, dort alles aufschreiben, was man an einem Tag gegessen hat, oder U.P. Kaffee Um die Menge des konsumierten Koffeins zu verfolgen, können sie auch Informationen an senden Apple Health wenn sie Zugriff darauf haben.

Alle Lebensmittel, die Sie hinzufügen, enthalten Informationen über ihren Nährwert: die Menge an Proteinen, Fetten, Kohlenhydraten, Natrium und andere kleinere Kategorien (insgesamt sind es 38), wie den Gehalt an Kalium, Magnesium, ähm ... Kupfer Essen.

Medizinischer Ausweis

Möglichkeit, in der App einen medizinischen Ausweis zu erstellen Gesundheit kann Ihr Leben retten.

Auf dieser Registerkarte können Sie Ihre anthropometrischen Daten, Informationen zu Ihrem Gesundheitszustand, Allergien, eingenommenen Medikamenten, Blutgruppe, Ihrem Status als Organspender hinzufügen und auch die Nummer einer Person hinterlassen, die im Notfall angerufen werden kann.

Wenn Sie den Notfallzugriff aktivieren, können andere Personen Ihr Profil über den Sperrbildschirm anzeigen iPhone. Jetzt müssen Sie nur noch wischen, um den Bildschirm zu entsperren, auf „Notfall“ drücken und im Wählmenü „Medizinische ID“ auswählen.

Apple Health und Ihre Ärzte

Bei regelmäßiger Anwendung ist die Anwendung Apple Health stellt den enthusiastischsten Benutzern eine riesige Menge an Gesundheitsdaten zur Verfügung, die Ihnen in Zukunft dabei helfen werden, Ihr Wissen zu erweitern, die wichtigsten Trends zu erkennen, die richtigen Entscheidungen zu treffen und Ihren Lebensstil zu ändern, damit Sie ein langes Leben ohne Krankheiten führen können.

Die relativ neue Idee von „Count Yourself“ wird es Benutzern ermöglichen, den tatsächlichen Zusammenhang beispielsweise zwischen erhöhter Trainingsschwierigkeit und verbessertem Schlaf zu erkennen, was alles quantifiziert wird.

Darüber hinaus die Macher Apple Health Ich hoffe, dass der Antrag Auswirkungen auf unsere medizinische Versorgung hat. Es ist geplant, ein Projekt zu entwickeln, nach dem Benutzer die von der Anwendung gesammelten Informationen an ihre behandelnden Ärzte senden können. Dies soll zu einer frühzeitigen Diagnose möglicher Erkrankungen, gezielteren Präventionsmaßnahmen und einem besseren Verständnis des Gesundheitszustands des Patienten führen.

Die App ist außerdem benutzerfreundlich, da sie über einen Ergebnisbereich verfügt. Zum Beispiel, wenn der Benutzer iPhone Wenn er regelmäßig einen Bluttest macht, kann er die Daten in die Anwendung eingeben und Veränderungen über einen längeren Zeitraum überwachen.

Arbeiten mit ResearchKit

Während einer kürzlichen Veranstaltung nach vorne spingen Unternehmen Apfel kündigte die Veröffentlichung an Forschungskit Dies ermöglicht Anwendungsbenutzern Gesundheit Ihre Daten für die medizinische Forschung nutzen und weitergeben.

An der Studie des Herz-Kreislauf-Systems, die von der Stanford University durchgeführt wird, nahmen innerhalb von 24 Stunden 11.000 Menschen teil. Die Forscher geben zu, dass sie etwa ein Jahr brauchen würden, um so viele reale Daten zu sammeln, daher ist dies ein großer Fortschritt.

IN Appstore Es gibt bereits Anwendungen, die es Ihnen ermöglichen, an der Forschung zur Bekämpfung der Parkinson-Krankheit, Diabetes, Asthma und Brustkrebs teilzunehmen. Einfach reinfahren Forschungskit Auf der Suche nach Appstore und du wirst sie sehen. Für einige von ihnen müssen Sie Tests absolvieren, während andere Daten aus der Anwendung übernehmen. Gesundheit.

Unternehmen Apfel absolut sicher, dass alle Daten anonym bleiben.