Jak povolit zdraví na iphone. Jak smartphone počítá kroky a zda jsou údaje správné. Exportujte údaje o zdraví

Pokud si myslíte, že aplikace Zdraví je jen další nesmyslný program, měli byste si to rozhodně rozmyslet. Na rozdíl od aplikací Akcie, Kompas nebo Tipy je tato aplikace jednou z mála aplikací, kterou nelze odinstalovat. Stačí správně nastavit „Zdraví“ a promění se v mocný nástroj, užitečný pro udržení nebo dosažení dobré kondice.

Aplikace Zdraví splňuje nejnáročnější požadavky na zdraví a kondici. Například na základě HealthKit API umožňuje vašim hodinkám Apple Watch shromažďovat data o vaší denní aktivitě, srdeční frekvenci a dokončených trénincích.

Aplikace Zdraví však není jen úložiště dat. S každou aktualizací iOS Apple vylepšuje program. Stále si myslíte, že „Zdraví“ pouze plýtvá místem v paměti vašeho zařízení? Doporučujeme podívat se na aplikaci z jiného úhlu! Zvláště pokud jste majitelem Apple Watch. Jistě oceníte užitečný a dobře podaný obsah aplikace, který vám může pomoci realizovat váš osobní fitness plán.

Aplikace iPhone Health ušla dlouhou cestu

Program Zdraví se zrodil velmi skromně a překonal dlouhou cestu vývoje. Aplikace, která byla vydána v roce 2014 jako součást iOS 8, byla poměrně jednoduchá a mohla prezentovat údaje o zdraví uživatelů pouze v nudném formátu statistik. Abychom našli užitečné informace, museli jsme procházet řadou vlastností, které většina uživatelů nezná, jako je exspirační průtok nebo perfuzní index. Příloha obsahovala několik nedokončených (přinejlepším zjednodušených) diagramů.

aplikace „Zdraví“ jako součást iOS 11 je ptákem úplně jiného letu. Poskytuje pohodlný a rychlý přehled klíčových statistik o vašem zdraví na kartě Dnes. Interaktivní grafy umožňují vizuálně vyhodnocovat data. Přizpůsobte si zobrazení svých oblíbených statistik. Můžete si například zobrazit i mapy svých tréninkových tras.

tab "Dnes" má takový zvláštní název, protože zobrazuje nejen informace o aktuálním dni. Zde si můžete zobrazit grafy své aktivity podle dne, týdne, měsíce a dokonce roku. Apple přidal do aplikace tolik funkcí, že je snadné se splést. Takže si pamatujte: poklepáním na kartu Dnes se vždy zobrazí informace pro aktuální den.

Aplikace Zdraví a Aktivita: jaký je rozdíl?

Pokud používáte Apple Watch, aplikace „Aktivita“ se na váš iPhone nainstaluje automaticky. Navenek programy Zdraví a Aktivita vypadají velmi podobně, ale mají jeden důležitý rozdíl: Aktivita zobrazuje pouze data přijatá Apple Watch, zatímco Zdraví zpracovává všechny informace o zdraví a aktivitě uživatele.

To znamená, že když zaregistrujete cvičení pomocí Apple Watch, uvidíte, že se zobrazí v obou aplikacích. Jakákoli aktivita nebo cvičení přihlášené na iPhone se však zobrazí pouze v aplikaci. "Zdraví". Právě „Zdraví“ je úložištěm vašich lékařských dat (krevní skupina, přítomnost/nepřítomnost alergií atd.).

Rád bych věřil, že s vydáním nám Apple představí kombinovanou verzi aplikací “ Zdraví“ a „Aktivita“, které pomohou odstranit duplicitu, která uživatele mate.

Jak vyplnit žádost "Zdraví" užitečné statistiky

Odvěké přísloví ze světa fitness, které říká: " Co vložíte, to dostanete“, platí také pro aplikaci Zdraví. Bude se vám hodit přesně do té míry, že do něj zadáte přesně ty údaje, které potřebujete.

Skvělá zpráva pro majitele Apple Watch - s největší pravděpodobností si již prohlížíte mnoho užitečných statistik. Čtyři aplikace zabudované do Apple Watch automaticky přidávají vaše informace do Zdraví: Aktivita, Cvičení, Srdeční frekvence a Dech.

Abyste se ujistili, že jsou vaše nastavení správná, spusťte na svém iPhonu aplikaci Watch a ujistěte se, že jsou aktivní sledovače tepové frekvence a fitness. Nezapomeňte také zapnout sledování aktivity. Pokud jste to ještě neudělali, spusťte na Apple Watch aplikaci Aktivita a postupujte podle pokynů.

Pokud nemáte Apple Watch, také nezoufejte. Vestavěný koprocesor v iPhone (pro iPhone 5s a novější) shromažďuje informace o vaší aktivitě, když jste na cestách a telefon máte v kapse nebo kabelce. Možná zjistíte, že zařízení již spočítalo počet kroků, čas strávený stáním a dokonce i počet vyšlých schodů (poslední jmenovaná funkce funguje na iPhone 6 a novějších zařízeních, protože využívá vestavěný barometr zařízení).

Nejlepší na tom je, že taková statistika - to je jen malá část oproti všem možnostem programu "Zdraví". Musíte pouze správně nastavit nastavení aplikace.

Sbírejte údaje o výživě a spánku z aplikací třetích stran pomocí HealthKit

Když přejdete na záložku „Zdraví“, zobrazí se vám čtyři velké čtverce s nejoblíbenějšími typy dat, které aplikace Zdraví zpracovává: „Aktivita“, „Povědomí“, „Výživa“, „Spánek“.

Pokud máte Apple Watch, vyplnění kategorií Activity a Mindfulness dobře poslouží vestavěné aplikace Apple. (Například můžete použít nativní aplikaci Breathing k zachycení minut „všímavosti“.) Nicméně pro kategorie Výživa a Spánek je dnešní obrázek takový, že k úplnému stažení dat budete muset použít aplikace třetích stran.

Abyste si mohli vybrat programy podle svých představ, je aplikace Zdraví vybavena praktickými doporučeními. Stačí kliknout na jeden ze čtverců a zobrazí se seznam aplikací, které shromažďují tento konkrétní druh dat. Zde také uvidíte odkazy na jejich stažení ve formátu .

Například pro sledování spánku na iPhonu se hodí oblíbená aplikace Sleep Cycle a v případě Apple Watch byste měli vyzkoušet program Pillow.

Aktualizujte data pomocí zařízení třetích stran

Pokud to se sledováním zdravotních údajů myslíte vážně, pravděpodobně zjistíte, že vestavěné senzory v iPhone a Apple Watch nejsou dost dobré. V takovém případě existuje mnoho speciálních gadgetů, které jsou kompatibilní s aplikací Zdraví.

Apple nedávno koupil Beddit, společnost, která vyrábí sledovač spánku, který můžete umístit pod prostěradlo v posteli. Není levné (149 $) , ale s pohodlím, protože nemusíte spát s hodinkami na ruce.

Pokud jde o sledování srdeční frekvence, optické senzory Apple Watch nejsou dostatečně přesné. Vážní sportovci například preferují hrudní pásy Polar Bluetooth pro měření tepové frekvence atd. Jedná se o elektrodové senzory, jejichž spolehlivost je ve srovnání s optickými mnohem vyšší.

Za pozornost stojí i podlahové váhy s rozhraním Wi-Fi. Svou váhu můžete v aplikaci Zdraví zadat ručně, ale pravidelně to může být docela problém. Pro automatizaci procesu jsou užitečné například chytré váhy Nokia Body Composition Wi-Fi Scale. Shromažďováním dat z gadgetu bude „Zdraví“ moci zobrazit graf změny vaší hmotnosti. Váhy mohou také poskytnout odhad procenta tělesného tuku, ale přesnost takových měření není vždy uspokojivá.

Konflikt informací získaných z různých zdrojů? Pomůže upřednostňování zdrojů dat

Jak začnete používat stále více aplikací k zaznamenávání údajů o zdraví a kondici, objevují se problémy s duplikací a konflikty dat. Pokud si například na svém iPhonu přihlásíte cvičení a máte na sobě Apple Watch, obě zařízení zaznamenají počet kalorií, které jste během cvičení spálili. Pokud program Zdraví načte tato data dvakrát, uvidíte jako výsledek nesprávné informace.

K vyřešení tohoto problému Apple porovnává datum, čas a dobu trvání zaznamenaných aktivit. Pokud se shodují, budou data z jednoho zdroje ignorována a data z jiného budou nahrána do aplikace Zdraví. Ve výchozím nastavení mají prioritu data pocházející z Apple Watch, ale prioritu si můžete přizpůsobit sami. Chcete-li to provést, jednoduše vyberte požadovaný typ dat (například "Kroky"). Nyní klikněte na " Zdroje dat a přístup“ a poté vyberte možnost „ Změna» v pravém horním rohu obrazovky. Nyní můžete změnit pořadí prvku v seznamu zdrojů dat pouhým přetažením nahoru a dolů. Chcete-li to provést, podržte ikonu s obrázkem tří šedých pruhů umístěnou vpravo od názvu programu. Zdroje v horní části seznamu mají přednost před těmi níže. Zobrazí se všechny výsledky, ale pokud jsou data stejného typu v konfliktu, bude ve statistice uvažován pouze zdroj s nejvyšší prioritou.

Aplikace třetích stran: Nastavení řízení přístupu

V záložce „Zdroje“ vidíte seznam všech programů třetích stran, kterým uživatel schválil přístup do aplikace Zdraví. I když máte na svém iPhonu nainstalované jiné aplikace pro zdraví a fitness, nikdy se nezobrazí v seznamu, pokud jim neudělíte přístup k datům aplikace Zdraví.

Většina programů třetích stran, které se integrují s aplikací Zdraví, žádá o oprávnění k přístupu při prvním otevření. Některé však fungují jinak a vyžadují přístup k určitým typům informací pouze tehdy, když používáte funkce spojené s těmito daty.

Přístup aplikace ke zdravotním údajům můžete zrušit na kartě Zdroje. Před provedením takové akce však stojí za to pečlivě přemýšlet. Pokud přístup zrušíte, program nedostane upozornění, takže při příštím použití vás na to nebude moci ani upozornit, což již nezaznamenává vaše údaje o zdraví a kondici.

Oblíbená nastavení: Proměňte zdraví ve svůj osobní fitness Dashboard

Přizpůsobte si kartu Dnes přidáním určitých typů metrik do kategorie oblíbených položek. Chcete-li to provést, vyberte typ dat, která chcete zobrazit na kartě Dnes, a ujistěte se, že je aktivní přepínač Přidat k oblíbeným položkám.

Nastavením svých oblíbených nastavení můžete proměnit Zdraví v osobní řídicí panel, který přesně odpovídá vašim fitness cílům. Pojďme si například ukázat, jaká data se vám budou hodit, pokud se chystáte zhubnout, věnovat se kulturistice nebo běžet maraton:

"Oblíbené" pro ty, kteří chtějí zhubnout

Pokud chcete snížit svou váhu, obvykle to znamená touhu snížit tělesný tuk. V tomto případě má smysl jako zvolené ukazatele stanovit váhu a tuk. Abyste zhubli, budete muset snížit počet kalorií, které jíte, a zvýšit počet, který spálíte, takže Energetická hodnota a Energie aktivity jsou také na seznamu oblíbených.

Procento tělesného tuku
Energetická hodnota
Energie aktivity

"Oblíbené" pro kulturisty

Kulturisté touží přibrat na váze, ale tím, že naberou svaly, ne tuk. Do seznamu oblíbených jsou proto odeslány „Váha“ a „Štíhlá tělesná hmotnost“. Kulturista také dbá na poměr makroživin (bílkoviny, tuky, sacharidy) ve svém jídelníčku, proto by měly být také zařazeny mezi oblíbené. Pokud kulturista nejí, obvykle to znamená, že cvičí v posilovně, takže další položkou na seznamu je cvičení.

Hubená tělesná hmota
Veverky
Sacharidy
Celkový tuk
Cvičení

"Oblíbené" pro maratónské běžce

Pokud se připravujete na maraton, pak by jedním z nejdůležitějších aspektů vašeho plánu měl být objem, protože budete muset uběhnout mnoho kilometrů. Do seznamu oblíbených proto přidáváme ukazatele jako „Cvičení“ a „Vzdálenost chůze a běhu“. S těmito aktivitami budete také muset sledovat svůj příjem kalorií, abyste se ujistili, že konzumujete dostatečně. Nakonec přidejte klidovou srdeční frekvenci, abyste měli přehled o své celkové kardiokondici (nižší klidová srdeční frekvence je obvykle vyšší).

Cvičení
Vzdálenost chůze a běhu
Energie aktivity
Energetická hodnota
Puls v klidu

Exportujte údaje o zdraví

Aplikace Zdraví není pouze nástroj pro import dat. Data odtud můžete také exportovat pomocí HealthKit.

Dietní aplikace (Lose It!, MyFitnessPal a další) počítají vaše aktivní kalorie, aby mohly tato data použít k úpravě vašeho denního příjmu.

Bohužel ne všechny fitness programy dnes přijímají tréninková data z aplikace Zdraví. Aplikace Strava však slibuje, že takovou možnost v blízké budoucnosti přidá.

Nechybí ani možnost exportovat celou infobázi aplikace. Chcete-li to provést, přejděte do svého profilu ve "Zdraví" (ikona siluety umístěná v pravém horním rohu obrazovky na kartě "Dnes") a klikněte na "Exportovat zdravotní údaje".

Naplánujte si svou kondici pomocí aplikace Apple Health

Aplikace Zdraví, která spojuje mnoho nesourodých prvků, vám může poskytnout úplný přehled o vaší fitness historii a zobrazit všechny důležité statistiky na jednom jednoduchém panelu. Zařízení, jako jsou Apple Watch, navíc usnadňují automatické stahování potřebných dat.

Pokud to s tím, že se chcete dostat do formy, myslíte vážně, neustálá zpětná vazba v reálném čase, kterou Health poskytuje, vám dobře poslouží na cestě k vašemu cíli. Dobře, "pohřbili" program do složky "Nežádoucí"? Možná je teď čas to odtamtud dostat a obrátit svou pozornost.

Nenechte si ujít novinky Apple - přihlaste se k odběru našeho kanálu Telegram a také k odběru

Aplikace Zdraví pro iOS („Apple Health“ nebo „HealthKit“) osloví lidi, kteří sportují a. A i když takové tréninky neholdujete, program se vám určitě bude hodit. Ukazuje, jak daleko jste ušli. Lze jej použít k počítání kalorií. Sestavuje plán spánku. Může vytvořit zdravotní kartu.

Program je synchronizován s mnoha lékařskými a fitness aplikacemi. Například u pulzních a tlakoměrů. Takže bude možné shromáždit všechny informace, systematizovat je a prohlížet na jednom místě. K dispozici pro práci s jinými zařízeními od společnosti Apple. Například u chytrých hodinek, senzorů nebo fitness náramků. Můžete také použít zařízení třetích stran, která podporují odesílání dat přes Wi-fi nebo Bluetooth: měřiče krevního tlaku, váhy, sledovače spánku.

Existuje mnoho zdravotních aplikací pro iOS

Tento program se poprvé objevil na iOS 8. Je dostupný pro iPhone a iPod Touch. Aplikace Zdraví pro iPad a další zařízení ještě nebyla vydána. Ale analogie lze použít. Například „Kardiograf“ pro měření srdeční frekvence nebo „MyFitnessPal“ pro počítání kalorií a plánování jídelníčku.

Je důležité si uvědomit, že všechny tyto nástroje nejsou zdravotnickými prostředky. „Zdraví“ samozřejmě zobrazuje informace o tepové frekvenci a tlaku. Ale nelze jej použít k diagnostice nebo léčbě jakékoli nemoci. V tomto případě je lepší vzít specializovaná zařízení.

Být atraktivním člověkem dnes více než kdy jindy znamená být zdravý. Nárůst počtu sportovních doplňků nebo různých aplikací, které umožňují sledovat počet ujetých kilometrů, spálené kalorie a mnoho dalšího, proto není vůbec překvapivý. Nezůstalo pozadu za dobou a Apple, který nedávno vydal, jednou z důležitých inovací, jejíž jednou z důležitých novinek byla aplikace Health (anglicky Health), a také nová sada nástrojů pro vývojáře HealthKit. A pokud nás jako uživatele to druhé opravdu nezajímá, pak je aktuální téma, co je „Zdraví“ a jak jej používat. Zkusme na to přijít.

„Zdraví“ je vaše osobní zdravotní karta obsahující informace o vašem datu narození, výšce, krevní skupině, alergiích, chronických onemocněních, užívaných lécích, kontaktní informace v případě nouze atd., jakož i nedávné lékařské údaje shromážděné v „Zdraví“. “ z jiných aplikací pro iPhone vytvořených pomocí HealthKit. Zdraví je obecně aplikace, která vám umožňuje shromáždit všechny dostupné informace o zdravotním stavu a tréninku na jednom místě.

Jak používat aplikaci Zdraví na iPhone

Aplikaci Zdraví lze používat dvěma způsoby:

jako zdravotní karta, která může hrát důležitou roli v případě nouze, kdy vám cizí lidé pomáhají;
jako agregátor dat z jiných aplikací.

V prvním případě spustíme aplikaci „Zdraví“, přejdeme na záložku „Zdravotní karta“, kde po přečtení doprovodného textu klepneme na tlačítko „Vytvořit kartu“. Dále vyplníme jakýsi dotazník a pokusíme se, pokud je to možné, uvést všechny vám známé informace, a klikněte na „Dokončit“.

Od nynějška bude osoba, která o vás pečuje, muset jednoduše otevřít vaši zdravotní dokumentaci, aby věděla, jak kontaktovat vaši kontaktní osobu v případě nouze nebo pokud jste na cokoli alergičtí.

Druhá možnost využití aplikace Zdraví bude atraktivní zejména pro lidi, kteří vedou aktivní životní styl a používají různé fitness aplikace. V současnosti samozřejmě nejsou všechny fitness aplikace kompatibilní se Zdravím, ale takové programy stále jsou a zbytek je otázkou času.

Jak již bylo zmíněno dříve, Zdraví shromažďuje příchozí informace, jako je srdeční frekvence, spálené kalorie, hladina cukru v krvi nebo cholesterol, na jednom místě. To vám umožní vidět úplný obrázek o vašem zdraví, což je užitečné pro analýzu vašeho současného životního stylu, efektivity tréninku a tak dále.

Zde je malý výběr aplikací, které pracují se „Zdravím“. Je pravda, že ne všechny programy podporují ruský jazyk:

FitStar Personal Trainer (zdarma) - tréninkový plán;
Calorie Counter & Diet Tracker (zdarma) - počítadlo kalorií;
Human (free) - počítadlo aktivity a kalorií;
MotionX 24/7 (33 rublů) - ovládání spánku;
CARROT Fit (99 rublů) - osobní tréninkový plán;
Zova (zdarma) - cvičení pro ženy;
7minutové cvičení (zdarma) – 7minutové cvičení;

Samozřejmě můžete využít pouze jednu sekci „Zdraví“ – „Medcard“, což od vás bude určitě velmi prozíravé, nebo můžete, pokud jste to ještě nezkusili, začít používat různé aplikace, které vám pomohou s tréninkem . V každém případě dodržování kurzu zdravého životního stylu nebylo nikdy jednodušší.

Pokud jste nenašli odpověď na svou otázku nebo se vám něco nepovedlo a v komentáři níže neexistuje vhodné řešení, položte dotaz prostřednictvím našeho . Je to rychlé, jednoduché, pohodlné a nevyžaduje registraci. Odpovědi na vaše a další otázky najdete v sekci.

Aplikace Zdraví v iOS: proč je potřeba, jaká data se v ní zaznamenávají, jaká užitečná nastavení existují? Chcete-li se dozvědět, jak vést zdravý životní styl s Apple, přečtěte si náš článek.

Apple Health je agregátor vašich tělesných dat na vašem iPhone. Aplikace shromažďuje data z různých fitness aplikací nainstalovaných ve vašem smartphonu i z Apple Watch, analyzuje je a pohodlně uspořádává všechny informace tak, abyste získali ucelený obrázek o vašem zdraví.

Zdraví jablka. Kategorie

Apple Health: Kategorie zdraví

V aplikaci Zdraví jsou čtyři různé kategorie dat. Umožňují vám rychle získat představu o vaší stravě, spánkových vzorcích, cvičení a dalších důležitých věcech.

Aktivita: Tato kategorie shromažďuje údaje o vašich fyzických aktivitách a sportovních aktivitách. Zde zjistíte, kolik kroků jste za den ušli, jak dlouho jste seděli v klidu a kolik kalorií jste spálili.
Sen: Pro dobrý spánek je velmi důležitý upravený biorytmus. V této kategorii najdete informace o tom, jak dlouho váš spánek trvá a kdy chodíte spát.
všímavost: V této kategorii naleznete údaje o vašem rytmu dýchání. Kromě toho budete moci získat představu o tom, jak pravidelně jste během dne dělali přestávky, které pomáhají vyhnout se rozvoji stresu.
Výživa: Počítáte kalorie, chcete jíst méně tuku nebo se vám zdá, že konzumujete příliš mnoho kofeinu? V kategorii "Jídlo" můžete analyzovat svůj jídelníček a provést potřebné úpravy.

Kromě toho má aplikace další kategorie: srdce, tělesné míry, reprodukční zdraví, testy, klíčové ukazatele.

Zdraví jablka. Sledování kondice

Zdraví Apple

Pokud používáte iOS 8 nebo novější a nevidíte aplikaci Zdraví, možná budete muset aktualizovat na nejnovější verzi iOS.

Kromě toho, abyste mohli správně používat aplikaci Zdraví, možná budete muset povolit nastavení Fitness Tracking:

Otevřete nastavení iPhone.
Vyberte kategorii Jsou běžné a poté stiskněte Důvěrnost.
Chcete-li používat funkce aplikace Zdraví, v části Zdraví > Sledování kondice posuňte posuvník doprava.

Zdraví jablka. Hledání aplikací

Některé z funkcí, které shromažďují informace o vaší aktivitě a zdraví, provádí váš iPhone a Apple Watch automaticky. Patří mezi ně počítání kroků a měření tepové frekvence.

Do aplikace Zdraví však můžete integrovat mnoho dalších zdravotních údajů shromážděných prostřednictvím aplikací třetích stran:

Otevřete aplikaci Zdraví a klepněte na jednu ze čtyř kategorií.
Budete vyzváni ke shlédnutí vysvětlujícího videa. Kromě toho uvidíte aplikace, které odpovídají dané kategorii. Klepnutím na kteroukoli z aplikací se o ní dozvíte více a stáhnete si ji.
Pokud již nějaké aplikace pro zdravotní údaje používáte, vyhledejte je ve vyhledávacím poli na domovské obrazovce aplikace Zdraví a přidejte je.

Další nastavení pro aplikaci Apple Health

Apple Health: Integrace Apple Watch

Chcete-li ručně zadat hodnoty krevního tlaku, klikněte metadata, a pak Základní ukazatele. Vyberte typ dat, např. Tlak a klikněte na ikonu plus. Zadejte hodnoty ručně.
Pokud jste dříve používali jiné aplikace, můžete také importovat své zdravotní údaje. Přihlaste se do aplikace Zdraví, vyberte požadované údaje a najděte položku Vývozní. Obvykle se jedná o ikonu ve tvaru obdélníku, ze kterého směřuje šipka. Vybrat Přidat do "Zdraví". Poté v aplikaci Zdraví pod metadata vybrat předmět Zdravotní stav a kliknutím na něj zobrazíte požadované informace.
Abyste se motivovali k většímu cvičení nebo k dietě, můžete si v aplikaci aktivovat funkci informování o vašem denním pokroku. Stačí kliknout Dnes ve spodní části aplikace pro zobrazení statistik o různých datech.
Můžete přidat informace, které jsou pro vás nejdůležitější Oblíbené. lis metadata a poté na kategorii a datový typ. Vyberte statistiky nebo informace a níže vyberte Přidat k oblíbeným. V Oblíbené můžete snadno zobrazit informace za aktuální měsíc o nárůstu svalové hmoty, stravě nebo srdeční frekvenci.
Pokud máte Apple Watch, data vašich chytrých hodinek se automaticky naplní do aplikace Zdraví. K tomu stačí synchronizovat hodinky a iPhone se smartphonem. Z chytrých hodinek můžete přijímat data o svém srdečním tepu, pohybu a dýchání.

Kvůli nadcházejícímu vydání Apple Watch připravuje se na vydání samostatné aplikace Zdraví Apple na iOS 8, který bude sledovat zdraví svého majitele. Dlouho očekávané nositelné zařízení se bude synchronizovat s iPhone a přeneste všechna data o své aktivitě a tepové frekvenci, abyste na svém osobním účtu viděli úplný obrázek o své fyzické kondici.

Nicméně, jak možná víte, aplikace Zdraví Apple již docela úspěšně funguje s většinou oblíbených fitness trackerů a dalších zařízení na trhu.

Pokud již máte zařízení Čelist, Nike nebo nepřizpůsobivý člověk pak můžete data synchronizovat Zdraví Apple pomocí doprovodné aplikace.

Navzdory protokolu HealthKit, aplikace dobře funguje s aplikacemi a zařízeními třetích stran a sleduje vaši aktivitu, spánek, váhu, tělesný tuk, krevní tlak, výživu, tělesnou teplotu a další.

Abych byl upřímný, k využití základních funkcí nepotřebujete vůbec žádná další zařízení. Zdraví Apple díky pohybovým senzorům, které jsou in iPhone, technologie GPS a koprocesor řady M.

Tímto způsobem můžete sbírat informace o počtu kroků, spálených kaloriích, ušlých schodech a vzdálenosti, a to pouhým nošením iPhone se mnou.

Předkládáme vám návod k použití Zdraví Apple.

Osobní účet aplikace

Po otevření aplikace vidíte spoustu grafů, které vám ukazují vaše zdravotní statistiky za den, týden, měsíc, rok.

Kliknutím na datový bod, například "Vzdálenost", uvidíte všechny informace o tomto parametru, můžete také ručně přidat nový datový bod, který bude viditelný při používání jiných zařízení, nebo jej dokonce odstranit z aplikace panel.

Používání aplikace Apple Health se zařízeními

aplikace Zdraví Apple může pracovat autonomně pro vlastníky iPhone, ale k tomu ještě potřebuje člověka, který by s sebou neustále nosil chytrý telefon. Pokud jdete například na toaletu a necháte telefon na ploše, nebude sledovat počet kroků, které jste ušli, vzdálenost, kterou jste ušli, a počet schodů, které jste překonali.

Pro lepší představu o vaší každodenní činnosti Zdraví Apple lze synchronizovat s jinými fitness trackery nebo chytrými hodinkami, které neustále nosíte, pomocí doprovodné aplikace na vašem zařízení (lze k tomu použít i jiná zařízení, jako je monitor srdečního tepu nebo chytrá váha).

Existuje řada aplikací, se kterými se dobře pracuje Zdraví Apple díky protokolu HealthKit.

Například pokaždé, když použijete váhu Withings Smart Body Analyzer, tonometr Bezdrátový monitor krevního tlaku nebo speciální sledovač spánku Systém chytrého spánku Aura, všechny přijaté informace přes Bluetooth nebo Wi-Fi jsou odeslány do aplikace Zdraví Mate z Withings. Pokud chcete, aby tato data byla součástí aplikace Zdraví Apple, pak mu stačí dovolit je používat.

Používání Apple Health s dalšími aplikacemi

Pokud aplikaci používáte několik let MapMyFitness nebo RunTracker, Že Zdraví Apple užitečně importuje celou historii vašich dat z těchto aplikací.

Tento proces se bude pro každou aplikaci mírně lišit, ale zde je několik příkladů:

Když aplikaci připojíte, uvidíte ji v seznamu zdrojů. Nyní můžete automaticky přijímat informace a také sdílet ručně zadaná data s jinými aplikacemi.

Změna údajů ve vašem osobním účtu

Myšlenka vytvoření osobního účtu spočívá v tom, že uživatel může rychle přistupovat k potřebným informacím, aniž by se musel ponořit do samotné aplikace. To dává smysl, pokud můžete snadno přidávat nebo odebírat kategorie na základě svých cílů.

Pokud například pečlivě sledujete svůj příjem kofeinu, můžete přejít do části Údaje o zdraví > Výživa > Kofein > Zobrazit na hlavním panelu.

Podobně můžete vidět počet spálených kalorií během fyzické aktivity a odpočinku, množství tuku v těle, analýzu spánku a další.

Parametrů je tolik, že výrobci celkem rozumně omezili množství dat, která lze na vašem osobním účtu zobrazit.

Přidání dat ručně

Existují dva způsoby, jak přidat informace do aplikace Zdraví: první je automatické přidávání dat z připojených zařízení a aplikací, například z Apple Watch; druhá metoda zahrnuje ruční zadávání informací. Přestože je lepší a pohodlnější používat automatickou synchronizaci, jsou chvíle, kdy musíte metriky přidávat ručně.

Pokud například sledujete používání inhalátoru pro astma, budete muset informace přidat ručně. Stačí najít metriku, kterou potřebujete, na kartě zdraví a přidat datový bod. To bude fungovat, pokud jste si byli například zaběhat, ale zapomněli jste si vzít zařízení s sebou a chcete ručně přidat vzdálenost, kterou jste ušli.

Sledování spánku pomocí Apple Health

Jde o to, že Apple Watchžádný sledovač spánku, tzn. aby se informace o vašem spánku dostaly do aplikace Zdraví, budete muset použít jiné nositelné zařízení nebo aplikaci.

Opravdu dobrý fitness tracker může měřit kvalitu spánku podle úrovně vaší mobility (např. Čelist, nepřizpůsobivý člověk A Garmin Vivofit), zatímco aplikace jako Čas spánku+(které fungují, pokud vložíte svůj iPhone pod polštář v noci) odešle přijatá data zpět do aplikace Zdraví.

Spravujte svou výživu pomocí Apple Health

Sledovat svůj jídelníček pomocí mobilních aplikací už může být oříšek a muset ručně přidávat informace, jako je příjem sodíku, do sekce Výživa v Zdraví Apple situaci jen zhorší.

Pokud však používáte aplikaci jako Strážci váhy, zapisování všeho snědeného za den tam, popř Káva U.P pro sledování množství zkonzumovaného kofeinu mohou také odesílat informace na Zdraví Apple pokud k němu mají přístup.

Všechny potraviny, které přidáváte, obsahují informace o jejich nutriční hodnotě: množství bílkovin, tuků, sacharidů, sodíku a dalších menších kategorií (celkem jich je 38), jako je obsah draslíku, hořčíku, ehm... mědi v jídlo.

Zdravotní průkaz

Schopnost vytvořit lékařské ID v aplikaci Zdraví vám může zachránit život.

Na této záložce můžete přidat své antropometrické údaje, informace o svém zdravotním stavu, alergiích, lécích, které užíváte, krevní skupinu, status dárce orgánů a také zanechat číslo osoby, které lze v případě nouze zavolat.

Pokud zapnete nouzový přístup, lidé budou moci zobrazit váš profil na zamykací obrazovce iPhone. Nyní vše, co musíte udělat, je odemknout obrazovku přejetím, stisknout „Nouzové“ a z nabídky vytáčení vybrat „Medical ID“.

Apple Health a vaši lékaři

Při pravidelném používání aplikace Zdraví Apple poskytuje těm nejnadšenějším uživatelům obrovské množství zdravotních údajů, které vám v budoucnu pomohou rozšířit si znalosti, vidět hlavní trendy, správně se rozhodovat a změnit svůj životní styl tak, abyste žili dlouhý život bez nemocí.

Relativně nová myšlenka „Počítej se“ umožní uživatelům vidět skutečnou souvislost například mezi zvýšenou obtížností tréninku a zlepšeným spánkem, což vše je kvantifikováno.

Navíc tvůrci Zdraví Apple doufáme, že aplikace ovlivní naši lékařskou péči. V plánu je vypracovat projekt, podle kterého budou moci uživatelé posílat informace shromážděné aplikací svým ošetřujícím lékařům. To by mělo vést k včasné diagnostice případných onemocnění, cílenějším preventivním opatřením a lepšímu pochopení zdravotního stavu pacienta.

Aplikace je také uživatelsky přívětivá, protože má sekci Výsledky. Například pokud uživatel iPhone pravidelně absolvuje krevní test, poté může data zadávat do aplikace a dlouhodobě sledovat změny.

Práce s ResearchKit

Během nedávné události pružina dopředu společnost Jablko oznámil vydání Výzkumná souprava které umožní uživatelům aplikace Zdraví používat a sdílet vaše data pro lékařský výzkum.

Do studie kardiovaskulárního systému, kterou provádí Stanfordská univerzita, se během 24 hodin zapsalo 11 000 lidí. Vědci přiznávají, že by jim trvalo asi rok nasbírat tolik skutečných dat, takže jde o velký krok vpřed.

V Obchod s aplikacemi již existují aplikace, které vám umožní podílet se na výzkumu, který bojuje proti Parkinsonově chorobě, cukrovce, astmatu a rakovině prsu. Stačí zajet Výzkumná souprava hledat Obchod s aplikacemi a uvidíte je. U některých z nich budete muset absolvovat testy, zatímco jiné budou brát data z aplikace. Zdraví.

Společnost Jablko naprostou jistotu, že všechna data zůstanou anonymní.